中日友好医院
心脏内科
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降血压的方法有两大类，包括生活方式改善、药物治疗。
生活方式的改善里又包括：
1、通过饮食，饮食控制即控制饮食当中的盐分；
2、可以戒烟、戒酒，因为烟酒也会收缩血管，导致高血压；
3、要增加运动，因为运动可以降血压，饮食控制能把血压降低2-5mmHg，如果再加上运动又能降低3-5mmHg。
所以有的病人可以单纯的通过生活方式的改善把血压降到正常，除了生活方式的改善之外，就要考虑是不是药物的治疗，如果经历过生活方式的改善，患者的血压还是不能够达标，就要到医院让医生给予合理的治疗策略。
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临床上对于百会、曲池、太冲穴位的按摩，可以调整微血管的收缩作用，解除小动脉的痉挛，疏通气血，调和阴阳，对于预防和治疗高血压病有着十分明显的作用。百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用，主治中包括高血压病的治疗。曲池穴位于肘横纹外侧端，曲肘时，尺泽与肱骨外上髁连线的中点即是，有清热解表、疏经通络的作用，临床上可以配合治疗高血压病症；太冲穴位于足背第1-2跖骨间，主治中风等疾病，可以协助降低血压。
刘涛│湖北省中医院
2020/09/21收听(35888)
"血压升高后，首先要选择的治疗方法是生活方式的改变，因为绝大多数原发性高血压都是由于遗传易感性和不良生活方式、外界环境的刺激综合作用而引起。治疗性的生活方式干预，它适合所有高血压病人，可如下所示：1、应该减轻体重，将BMI尽可能控制在小于24kg\/m^2；2、减少钠盐的摄入，膳食中约80%钠盐来自烹调用盐和各种腌制品，所以应该减少烹调用盐量，每人每日食盐量以不超过6g为宜；3、补充钾盐，应该多吃新鲜的蔬菜水果；4、减少脂肪的摄入；5、戒烟限酒；6、增加运动；7、减轻精神压力，保持心态平衡。除了生活方式改变外，对于血压已经在160\/100mmHg以上，特别是合并有器质性心脑血管疾病的病人，这些病人都属于高危患者，需要生活方式干预和药物口服治疗相结合，根据血压情况以及合并症情况选择利尿剂、钙拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂以及血管紧张素受体拮抗剂以及β受体阻断剂等，上述降压药物的使用需要由专科医生进行指导。"
张彦昂│解放军联勤保障部队第988医院
2023/03/22收听(35499)
"目前来说戒烟有助于患者的血压降低，但是患者不要认为戒烟后可以不用吃药，或者通过其他改善生活的方式就能将血压降到目标范围。年轻的患者推荐血压控制在130\/80mmHg以下，如果年轻的患者戒烟后，也不可能一下子就将血压降到目标值，还需要通过低盐、低脂饮食，控制体重，规律运动、饮食等来辅助降压，同时如果血压仍控制不佳，还需要应用降压药物。但是通过戒烟可以使血压进一步的降低，从而改善远期预后，所以患者如果发现高血压，先要戒烟，限制酒精摄入等改善生活方式。"
杨文涛│东营市人民医院
2019/10/24收听(90102)
按摩哪儿能降血压呢？推荐以下八个穴位：一、手三里穴，可以改变血管的收缩和舒张，不只是调整血压，对多种心脏病均有保健作用。二、肝经的太冲穴和内关穴配合使用，调整血压效果最好，尤其是高血压引起的头痛、头晕、耳鸣效果更佳。三、按摩桥弓穴，对急性高血压引起的头痛、眼睛胀痛等效果特别好。四、太溪穴是肾经的原穴，能够激发、调动身体的原动力，脾肾主气血，所以对高血压产生调理的作用。五、曲池穴是大肠经的合穴，有清热解表、疏精通络的作用，临床上常用于配合治疗高血压。六、涌泉穴，现代常用于治疗休克、高血压等疾病，也是急救穴之一，一般是使用药物贴附穴位效果最佳。七、百会穴，可以疏风散穴，主治头痛，因此可以按摩此穴来缓解高血压带来的头痛症状。八、足三里穴，有胃肠调整功能的调养作用，能燥湿化脾、健脾和胃，但是现在也常用于高血压疾病的治疗。
李萍│西安市中医院
2020/05/09收听(95548)
"芹菜是一种可以使血压有一定程度下降的蔬菜，因为芹菜中含有大量的纤维素，能促进胃肠道的蠕动，同时芹菜中富含有各种维生素以及钙、铁等微量元素，这些维生素以及微量元素能扩张小动脉，有一定降血压的作用。对于高血压的患者，饮食治疗只作为辅助治疗，如果血压高于正常，同时伴有不适的症状，需要在密切监测血压的情况下规律服用降压药物，而在饮食上需要注意低盐低脂肪饮食，每日盐的摄入量要<6g，同时多吃新鲜的蔬菜和水果，食疗可以作为药物治疗的有效补充。"
赵宏伟│中山大学附属第七医院
2020/07/10收听(61058)
根据目前的营养学研究和药理学研究，尚未发现吃哪一类的水果有降压的功效，高血压的患者如果希望通过... 朱航│中国人民解放军总医院 2023/07/04播放(53586)
根据目前的营养学研究和药理学研究，尚未发现吃哪一类的水果有降压的功效，高血压的患者如果希望通过...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/07/04播放(53586)
"高血压可以通过治疗性生活方式干预或协同药物一起来控制，饮食上要清淡饮食，减少钠盐摄入、油脂摄入，多吃蔬菜、高纤维膳食和优质蛋白，补充钙、钾，戒烟、戒酒。很多新鲜蔬菜，如芹菜、菠菜、西兰花、洋葱等都有辅助降压的功效，同时要控制血脂，多用橄榄油或玉米胚芽油，多吃水果，规律运动。如果1级高血压通过饮食等生活方式仍控制不佳，或者2-3级高血压，在饮食运动的基础上口服降压药物治疗，必要时联用两种或两种以上药物控制，同时在日常生活中要注意规律监测血压。"
张洪霞│沈阳市中西医结合医院
2019/05/29收听(73862)
"能降血压的茶，包括绞股蓝茶、桑叶茶、杜仲茶、菊花茶、罗布麻茶、荷叶茶、玉米须茶等。这些茶叶代茶饮可以降低血压，缓解高血压的症状，比较常用的考虑为以下几种：1、菊花茶：可以配伍金银花、甘草共同代茶饮，具有的功效是平肝明目、清热解毒，对高血压、动脉硬化有一定的辅助治疗作用。2、山楂茶：可以辅助消化，同时能够辅助扩张血管、辅助降糖、降低血压。3、首乌茶：有一定降脂的功效，还能在一定程度上预防血栓的形成。4、荷叶茶：功效是清热解暑，在一定程度上扩张血管、降低血脂、降低血压，尤其适用于高血压病且肥胖的病人。5、钩藤茶：用钩藤配伍天麻，能够起到一定的降压功效。6、罗布麻茶：能辅助降脂，在一定程度上预防血栓形成，还能减轻心脏负担。7、杜仲茶：杜仲对血压有双向的调节作用，可以降低高血压病人的血压，还能预防正常人的血压升高，在一定程度上减少高血压并发症的发生，降压茶的性质一般偏寒凉，应该配伍其他一些药食同源的中药共同应用。"
赵志成│黑龙江省康复医院
2023/03/22收听(28152)
"目前没有特殊的食物可以降低血压，高血压的患者在饮食方面的注意事项，具体如下：第一、最重要的就是限制钠盐的摄入，包括食用盐、酱油以及含有钠盐较多的调味品等等。钠的过多摄入会加重水钠潴留，引起心脏容量负荷增加，从而出现血压的明显升高。第二、对于高血压的患者在饮食方面需要注意摄入含钾的食物，比如桔子、香蕉、西红柿等蔬菜和水果富含钾类物质，有助于血压的控制。第三、需要清淡饮食，减少脂质类物质的摄入，同时需要摄入大量的蔬菜，从而降低血浆中同型半胱氨酸水平。"
徐新娜│北京积水潭医院
2020/04/13收听(36680)
"利尿剂为什么能降压，从用药时间分析认为排钠、利尿，造成体内钠、水负平衡，使细胞外液和血容量减少而降压，应用利尿剂初期和短期应用高效利尿剂降压。长期应用利尿剂能降压，主要是利尿剂能排钠，使细胞内钠减少，原因如下：一、因排钠使血管壁细胞内钠含量降低，经钠、钙交换机制，使细胞内钙含量减少，因而血管平滑肌舒张，血压下降；二、细胞内钙减少，使血管平滑肌对缩血管物质，如去甲肾上腺素等反应性降低，血压下降；三、诱导动脉壁产生扩血管，如吉泰、前列腺素等使血压下降，有研究证实，过量摄入氯化钠能使利尿剂减效，限制氯化钠的摄入则能使利尿剂增效。"
杨桂芝│哈尔滨市第一医院
2020/06/02收听(61028)
"能降血压的中药有许多种，临床上需要分清中医辨证分型来具体遣方用药。临床上最常见的高血压病中医分型是肝阳上亢或者肝火偏旺型，此类患者表现为头晕、头痛、两胁胀痛、情绪多变、容易烦躁、易怒。治疗上可以用天麻钩藤饮来加减，主要的药物包括天麻、钩藤、石决明、杜仲、牛膝、桑寄生、栀子、黄芩、益母草等。另外一个常见的证型是痰浊中阻型，病人除了头晕、头痛外，表现为胸闷、恶心、欲吐、腹胀甚至大便的稀溏，常用半夏白术天麻汤来加减，主要的组成是半夏、白术、天麻、茯苓、陈皮等，起到健脾益气的作用。另外，偏于瘀血阻滞的高血压病，也可以用血府逐瘀汤来加减治疗，单味药中可以起到降压作用的中药包括葛根、水牛角、羚羊角等。"
2019/12/19收听(23790)
"食物当中有很多蔬菜、水果和杂粮都有降压作用，所以饮食需要多样，同时要丰富，再有要适当保持一定的量，才有利于高血压患者血压的下降。食物当中比如芹菜，是公认有降压作用的蔬菜，根、茎、叶都可以进行降压、降脂，有这样的作用。再有，洋葱、香椿、西红柿、菠菜等蔬菜，也都具有降压作用。还有一些杂粮，比如豆类，食物菌这些也都有降压的作用。同时，这些营养丰富的蔬菜和杂粮当中含有丰富的矿物质，比如不含有钾、镁，都有利于身体血压的调节。所以，高血压患者吃的食物要多样，要富含有蔬菜、水果，还有杂粮，多种食物有助于血压的改善和调节。"
刘文娴│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/06/01收听(33190)
"血压的管理是用循序渐进的过程，尤其对于慢性的高血压患者需要长期服用降压药物，在开始服用长效降压药物的时候，血压的达标时间从国际指南以及《中国高血压防治指南》，推荐是1-3个月达标。如果血压降低的过快，尤其是3级以上的高血压，比如180mmHg以上的血压，降低的过快，患者会出现一些低血压的症状，比如乏力、头晕、头胀，食欲减退。对于一些临时血压升高需要紧急降压的部分病人，比如选择卡托普利或者硝苯地平，起效是比较快的，大约半个小时血压就应该有下降的过程。如果新选择了一个长效降压药物，一般是要看服药的第二周，也就是10-14天以后的降压效果。早期有降压的作用，但是没有达到最好降压效果，一般的长效药在服用一个月之后，降压效果会更为稳定。因此在降压过程中，早期不要求快而是要求稳，主要有血压在下降，看到这种趋势就不要着急。"
张妮│北京医院
2020/07/28收听(10342)
降压药对血压下降幅度，通常与基线血压水平有关，一片常用降压药，通常使收缩压下降10-20mmH... 范振兴│首都医科大学宣武医院 2023/01/25播放(52176)
降压药对血压下降幅度，通常与基线血压水平有关，一片常用降压药，通常使收缩压下降10-20mmH...
范振兴│首都医科大学宣武医院
2023/01/25播放(52176)
降血压要积极的服用降压药物，降压药物最常见的就是血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂、钙离子通道阻滞剂，β受体阻滞剂等，如苯磺酸氨氯地平、马来酸依那普利、贝那普利、酒石酸美托洛尔、普萘洛尔、盐酸特拉唑嗪等药物，能够有效降压。同时，要根据自己血压的情况，选择短效、中长效或者长效降压药物。平时要注意定期监测血压变化，随时调整降压药物的剂量，血压严重增高的时候需要联合降压，有的时候还需要加上利尿剂，有协同降压的作用。
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2019/05/24收听(42536)
谷维素降血压所达到的效果通常是间接达到降压效果，因为大部分服用谷维素的人是为了调节神经，尤其是... 张妮│北京医院 2023/05/06播放(42424)
谷维素降血压所达到的效果通常是间接达到降压效果，因为大部分服用谷维素的人是为了调节神经，尤其是...
2023/05/06播放(42424)
"能降血压的蔬菜有白菜、菠菜、豆角、土豆、芹菜等等。这些食物之所以能降低血压，是因为它们含有丰富的钾离子。细胞内外的钾、钠平衡是依靠钠钾泵维持的，所以多吃含钾丰富的食物钠离子就会转移到细胞外，从而增加钠水的排出达到降血压的作用。所以对于高血压的患者多吃含钾的食物有益处，但这只是辅助的治疗，如果对于高血压的患者，一定要在吃西药的基础上配合食物疗法能起到双重降压作用。高血压患者还需要注意低盐、低脂饮食，尤其是食盐的摄入量最好每天控制在6g以内。"
何美娇│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/09/02收听(19518)
"谷维素是调节自主神经功能紊乱的药，对于患者而言具有稳定情绪状态，避免情绪紧张焦虑。患者为什么服用谷维素之后能降低血压，是因为情绪状态稳定，情绪的紧张、焦虑会对血压施加很大的影响，诱发血压增高，所以根本原因是情绪状态出现了问题。针对这个病因进行干预和处理，所以血压能够平稳下降。这种血压状态严格上并不属于高血压的范畴，这是与情绪状态密切相关的血压，主要是考虑焦虑症或者自主神经功能紊乱。当一个患者出现情绪紧张、焦虑的时候，不仅会引起血压增高，可能还会引起心慌、呼吸困难、胸闷等相关一系列问题，所以负面情绪对身体所施加的影响，就是会诱发出现各种各样不舒服的症状，看似是高血压的问题，实际上根本就不是这个问题。患者在服用谷维素之后，稳定了情绪状态，不再那么紧张、焦虑、害怕、担心，血压自然能够降低，可能其他症状也会一并缓解。在生活当中，如何去维持健康的生活状态，管住嘴，迈开腿仅仅是一个方面，保持情绪状态的稳定，避免负面情绪影响同样也非常的重要，心理健康比躯体健康更要重要。因为心理健康恰恰能够愉悦地去生活，进而能够减少很多症状。"
吕永楠│武汉大学人民医院
2023/03/23收听(38462)
"茴香既不会降血压，也不会升血压，临床研究发现任何食物，对于升高血压和降低血压都没有明显的作用，如果患者想要降低血压，最主要还是通过规律地低盐、低脂饮食，再加上适当的运动。还要改善不良的生活习惯，同时应用降压药物进行治疗，措施具体如下：1、规律的饮食：指的是每天要吃小于6克的食盐，尽可能不吃猪肉、牛肉、羊肉。如果需要补充蛋白质，可以吃鸡肉、鸭肉、鱼肉。2、适当的运动：每天要微汗状态下运动40分钟左右，这样可以增加血管弹性、改善动脉硬化、降低血压。3、良好的生活习惯：不吸烟、不饮酒、不熬夜，并缓解压力。4、药物治疗：如果在这个基础之上血压依然升高，可以考虑应用降压药物来进行治疗。这些才是正规的降压方法，吃茴香不可能降血压。"
李金梁│哈尔滨市传染病医院
2023/03/23收听(49199)
目前的营养学研究、药理学研究，没有发现鱼油具有显著降低血压的功效，因此鱼油不是降压药物。高血压... 朱航│中国人民解放军总医院 2023/04/22播放(87852)
目前的营养学研究、药理学研究，没有发现鱼油具有显著降低血压的功效，因此鱼油不是降压药物。高血压...
2023/04/22播放(87852)
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