年轻人血压140/90mmHg靠运动有降下来的可能，正常人的血压在120/80mmHg左右，当收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg时，则此血压为1级高血压，即轻度高血压。
高血压的诊断标准是连续三天测量，血压均≥140/90mmHg，即可确诊。但如果仅一次测量为此数值，则可能为年轻人情绪激动或熬夜、劳累、喝酒等原因所致的一过性高血压，属正常现象，不需治疗，诱因解除后血压即可恢复正常。若已确诊为轻度高血压，也无需过于担心，若无其他明显不适或功能性障碍，通过适量运动、规律作息、放松心情、减肥等方法也可使血压恢复正常。但如果通过以上生活方式的调节，3个月后血压仍居高不下，则需启动降压药物治疗。
除此之外，建议患者可以行动态血压监测，综合评估24小时血压情况，以便及时调整治疗方案。
