血糖高通过运动能降下来吗
2023-05-15 13:03:32播放:21833
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血糖高通过运动能降下来吗
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视频内容
血糖高时,能够通过运动降低部分血糖,而对于过高的血糖,如空腹达到十几、二十几mmol/L时,则不建议进行过于剧烈的运动,以防血糖控制不佳而诱发其他问题。
血糖高的人群在运动时应考虑全面,并选择合适的运动时间、运动量,以及运动方式,避免运动过量。首先,对于血糖高但控制地相对平稳的人群,每天的运动量应控制在40分钟以上,以达到良好的运动效果。其次,需根据自身的能力水平选择合适的方式,如游泳、打球、慢跑、快走、跳绳等,还应注意自身安全,避免导致骨折等外伤,影响后续的锻炼计划。最后,若需通过注射胰岛素降低血糖,应将胰岛素注射在躯干,而非四肢,避免运动时因四肢血流加快,影响血糖的吸收速度,而导致不良后果。
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