游泳可以降低血压，对于高血压患者，推荐患者可以游泳、慢跑，或者是做健身操、爬山等中等强度的有氧运动，尤其是能够长期坚持下来。偶尔去游次泳，可能对于整体的血压管理，效果就不会特别好，当然可以游泳结合其他运动一起进行。总体从降血压角度，在运动方面建议进行每周不低于5次，每次连续不低于30分钟的中等强度运动，最有效果。
同时要结合饮食方面调整，比如低盐、低脂饮食，另外超重、肥胖的患者一定要减重，吸烟患者戒烟，情绪比较紧张、焦虑的患者，尽量调整情绪，必要时也可以用药物，对抗焦虑或抑郁，尽量不要熬夜，以上生活方式共同干预，对于血压有较好的下降作用。当然血压如果比较高，超过2级，单纯靠以上措施不够，还要辅以降压药物治疗。
