当发生肩周炎，建议进行各个方向的肩关节运动，首先肩关节的上举运动，推荐爬墙运动，也就是双手双上肢上举，患侧逐渐接近健侧的高度，每天都进行，这样可以锻炼肩关节的上举功能。
还要锻炼肩关节的外展功能，外展功能可以通过被动锻炼，通过家人、器械辅助牵引外展肩关节，当被动锻炼使肩关节囊松弛，再进行主动锻炼。还可以进行肩关节的后伸和内旋锻炼，这组锻炼在肩关节病人中是最困难的，因为内旋会引起关节疼痛明显，锻炼时可以局部热敷，配合消炎、去痛的药物，加强锻炼的效果。
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"对于肩周炎的患者常见的运动，比如可以做摸墙爬高的动作，来锻炼肩关节活动度。再就是对于这样的病人，也可以进行拉单杠，但是要循序渐进的。目的就是为了防止关节的僵硬，来恢复病人正常...
程斌│济南市中西医结合医院
2023/12/01 收听(41302)
"肩周炎又称肩关节周围囊炎，是一种常见的慢性软组织劳损，主要表现为肩关节周围的疼痛、各个方向的活动受限。肩关节的运动治疗，是活动各个关节，临床上比较多用的是爬墙法。面对墙站立，...
陈金仁│深圳市宝安区人民医院
2023/06/14 收听(38538)
"在临床上，肩周炎是一种比较常见的病症。其病因多数都是由于病人肩部发生损伤，而产生肩关节疼痛，影响肩关节活动的一种病症。病人患有肩周炎后，可以通过正确的、科学的运动治疗肩周炎，...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/07 收听(90574)
"中医分内治和外治，内治主要是口服汤药进行治疗，外治比较多，比如常见的有针刺治疗、艾灸治疗、还有药浴、药熨、拔罐，包括按摩，这些都是非常有疗效的方法。虽然治疗方法很多，但是流传...
杨清华│北京中医药大学第三附属医院
2023/02/02 收听(36266)
治疗肩周炎的特效药有以下几种：1、外用膏药，这种膏药是非甾体消炎镇痛药，如吲哚美辛巴布膏，有消炎镇痛的效果。2、中成药制成的膏药，像神农镇痛膏、通络祛痛膏，都有很好的治疗作用。...
邢林卿│郑州人民医院
2023/08/07 收听(68356)
"对于肩周炎的患者，主要出现肩关节周围的韧带、关节囊粘连、挛缩，从而引起肩关节周围的疼痛和抬肩功能受限。在出现肩周炎以后可以行太极剑、太极拳、门球、篮球、羽毛球等锻炼，从而加强...
王富│济南市中西医结合医院
2023/06/17 收听(83790)
02:30
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/05/04 播放（37972）
"对于肩周炎老百姓也称之为五十肩、凝肩，因为多发生于50岁上下的患者，如果肩部有外伤病史，更容易多发。肩周炎具有一定的自限性，一年左右能够治愈，但是，治疗期间应该积极的治疗及功...
石理水│枣庄矿业集团中心医院
2023/06/20 收听(78640)
"肩关节的运动治疗可以做以下几个小动作：1、钟摆运动：动作要领为身体放松俯身，一只手放在桌面或者板凳的扶椅上，轻轻的向前后左右摆动手臂，在家旋转一圈，每组十次，每天做两组。2、...
刘波│贵阳市第一人民医院
2023/08/16 收听(36522)
02:20
肩周炎的患者通常建议避免进行过多的锻炼，而是进行简单的拉伸锻炼即可。治疗肩周炎的基本原则，是急性期以抗炎、镇痛、休息为主，在冻结期可以进行拉伸锻炼，而在缓解期，患者可以进...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/01/01 播放（62968）
"肩周炎的运动分为两个方面，首先要注意改善不良的运动姿势，比如长期提重物、抱孩子、拧衣，长期一个姿势过久引起肩周粘连，同时避免活动过累、过重造成肩部肌肉和肩袖损伤，防止肩周炎运...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/02/25 收听(98372)
02:25
肩周炎又称冻结肩，有自愈性倾向。较多肩周炎患者，可以通过保守的运动康复进行有效的治疗。 主要包括主动和被动的肩关节康复锻炼，活动肩关节的不同方向包括肩关节的前...
肖勇兵│中南大学湘雅医院
2023/12/27 播放（70726）
01:18
运动治疗是治疗肩周炎的重要方法之一，但需要在正规医生指导下进行。运动治疗原则是动作缓慢、幅度小，运动达到疼痛程度即需要停止，一段时间后缓慢收回动作，遵循此原则，关节功能可...
郝利军│山西省人民医院
2023/05/21 播放（61602）
03:09
治疗肩周炎的运动方法需要根据肩周炎分期进行，肩周炎分为炎症期、冻结期、解冻期，具体如下： 一、急性炎症期： 1、爬桌锻炼：以双手拇指向上爬桌的方法...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/10/13 播放（30343）
"肩周炎又叫粘连性肩关节周围囊炎，是一种常见的慢性软组织劳损，主要表现为肩关节周围的疼痛和各个方向的活动障碍。肩周炎患者无论病情长短，均应早期进行运动康复治疗，运动以不引起剧烈...
陈金仁│深圳市宝安区人民医院
2023/10/19 收听(18964)
"肩周炎在临床上是比较常见的病症，其病因多由于病人肩部有外伤、着凉等病史，导致肩部肌肉软组织发生损伤，而产生肩关节疼痛，同时导致肩关节活动受限的一种病症。发生肩周炎后，可采用运...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/31 收听(92568)
肩关节运动是治疗肩周炎最常用、最重要的治疗方法，虽然运动方法比较多，但是根据临床实践观察，最有效的运动方法有两种：第一种，做肩前屈上举运动，可以借助墙或者单杠，做爬墙和吊单杠运...
李俊海│北京中医药大学第三附属医院
2023/08/11 收听(11196)
"肩周炎的运动方法包括以下几种：1、最常用最有效的方法就是爬墙。如果一侧肩周炎，另外一侧是健康的，这个时候用健康的手帮助患侧的肩膀，然后患侧的手放在墙上，逐渐向上爬，这个时候可...
邢林卿│郑州人民医院
2023/04/14 收听(23660)
01:51
肩周炎可以通过自我运动锻炼的方法进行缓解，具体如下： 1、爬墙运动：原理为肩关节的外展加上举动作，可以分解为两步，第一步两只手同时在墙上，逐渐上爬。第二步侧身...
蒋利锋│浙江大学医学院附属第二医院
2023/04/04 播放（87842）
