怎样运动治疗肩周炎

2023-10-19 13:05

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肩周炎又叫粘连性肩关节周围囊炎,是一种常见的慢性软组织劳损,主要表现为肩关节周围的疼痛和各个方向的活动障碍。肩周炎患者无论病情长短,均应早期进行运动康复治疗,运动以不引起剧烈疼痛为主。运动内容为肩关节各个方向的活动,1、站立位,面对墙,上举上肢手贴墙,逐步往上爬,出现疼痛但能忍受即停止,重复10-20次,每天3-5次。2、侧身对墙,外展上肢手贴墙,逐渐往上爬,到达疼痛停止,反复做。3、手背贴背部,重复做这一动作。通过这3个运动可活动肩关节的各个方向,进行肩关节的运动治疗。

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