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01:45
理论认为患者前一晚未睡好，第二天通过补觉进行补充，通常可以恢复精力，但并不提倡通过补觉补充精力。人体正常生物钟趋于稳定，白天进行工作、运动，夜间大脑则需要休息。如果熬夜导...
李书剑│河南省人民医院
2023/08/27 播放（54758）
01:54
晚上熬夜，白天补觉，与夜间睡眠无法相提并论，其睡眠质量不同。因为晚上10点睡觉，可能从11点开始，到3点半是深睡眠，白天补觉是浅睡眠，比如小孩晚上熬夜，缺乏深睡眠，深睡眠...
彭华│上海长征医院
2023/08/04 播放（87680）
晚上熬夜以后是可以通过白天睡眠补充回来的，但是如果长期的晚上熬夜会导致患者出现生物钟的紊乱，即使通过白天补充睡眠，也会对患者的身体造成一定的影响。经常熬夜以后容易导致患者在白天...
杨立平│大庆市中医医院
2023/04/06 收听(17274)
"熬夜对人的身体是有损害的，不建议熬夜工作，如果实在不得已一定要熬夜，可以运用食疗的方式进行补养，首先要明确熬夜对哪些脏器损害最大，如下：第一、熬夜对心的损害是很大的，因为夜里...
张维│中国中医科学院广安门医院
2023/07/13 收听(69980)
01:46
血压高或者是高血压的人不能熬夜。即使是没有高血压或者是血压高的人，都不建议熬夜。熬夜会导致身体多脏器、多部位不舒服，长此以往会形成严重的问题。有可能本身血压不高，总是熬夜...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/04/27 播放（34642）
"血压高建议最好不要熬夜，熬夜的时候会加重血压升高，容易出现靶器官损伤，甚至危及生命。正常人身体受两套神经系统的支配，一套是交感神经系统，另一套是副交感神经系统，交感神经系统可...
李金梁│哈尔滨市第六医院
2023/03/23 收听(38075)
"对于血压低的人来讲，饮食习惯与高血压病人恰恰相反，血压低的病人要选择高钠、高胆固醇的饮食，食盐的每日摄入量在12-15g左右,比如多吃胆固醇含量比较多的食物，像猪脑、肝脏、鸡...
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2023/04/21 收听(43548)
02:00
补肾方法如下：
1、肾亏治疗可采用食疗，中医讲以脏补脏、以形补形，可以多食用动物的肾脏、腰花类食物，甚至外生殖器；
2、韭菜籽、菟丝子等都具有补肾作用；<...
刘文军│中国中医科学院广安门医院
2023/06/27 播放（53242）
01:40
血压是人体重要的生理机制，分为收缩压和舒张压，收缩压指高压，舒张压指低压，人体的血压尽管是处在每时每刻波动和变化的过程中，但是变化必须按照一定的量来进行，也就是不能起伏太...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/06/11 播放（88984）
肾阳虚用食补、药补及饮食起居的调理。肾阳为人体的元阴、元阳，是生命活动之根。对于肾阳不足出现腰膝酸软、面色晄白、肢冷、尿频、精神萎靡、下肢浮肿，男性阳痿早泄、女性月经不调、闭经...
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/07/20 收听(28364)
"血压低可以多吃些红豆、红枣、人参、黄芪、海参等补血、补气食材，平时饮食上要均衡营养，尽量多吃些鱼、虾、瘦肉、猪肝、豆制品以及新鲜的蔬菜、水果，综合补充身体的营养成分。平时不要...
张艳苓│解放军总医院第七医学中心
2023/08/14 收听(76878)
早泄可以通过食物补回来，部分病人口服海马或牡蛎后，会明显出现性生活延长现象。部分病人口服山药、牛蒡等植物后，出现睡眠较好，出现性生活延长现象。部分病人多吃坚果后，出现勃起坚硬、...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/08/22 收听(38482)
"轻度的骨质疏松是能补回来的，如果患者的病情较重的，必须要进行一系列正规的综合治疗，才能够使患者康复。如果经过就诊之后，医生认为患者的病情较轻，会给患者使用补充钙质和维生素D的...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/12/24 收听(37752)
出现肾虚后，可通过一些方法补益，较常见的方法有以下几点：1、通过药物辅助治疗，在正常药店都可购买到一些中成药，可以很方便地达到补肾目的。在医生辨证下，可应用六味地黄丸、金匮肾气...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/04/10 收听(83322)
长期熬夜会打乱生物钟，引起多种“睡眠债”，因此位熬夜党可以通过注意调整饮食、保持良好睡眠环境、选择适合自己的睡姿、睡前梳梳头、睡前泡脚、适当按摩、睡前来杯牛奶、补觉等方法调整回...
叶旭军│武汉大学中南医院
2023/11/10 阅读(3468)
"长期熬夜对人体来说危害比较大，熬夜时身体一直处于消耗的状态，身体对外界的抵抗就一直处在工作状态，修补的时间就要加倍，因此会降低身体免疫力。熬夜容易损害大脑，出现反应迟钝、记忆...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/12/22 收听(68432)
"长时间熬夜会导致人的生物钟出现紊乱，主要表现为入睡困难。长期熬夜对人体的影响是多方面的，主要影响有植物神经和内分泌功能紊乱，从而出现心慌、胸闷、头晕、头疼、记忆力下降、学习工...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/08/08 收听(74610)
通过睡觉有使黑眼圈消失的可能，但是否一定会消失还需根据具体情况而定。黑眼圈的形成原因主要有以下几种：1、现如今大部分青年人的黑眼圈可由长期熬夜、过度疲劳及睡眠质量差等原因...
魏群│沈阳市中西医结合医院
2023/01/02 阅读(45428)
"骨密度低常发生于老年人和绝经后的女性，老年人是由于身体衰老、老化、退变等因素引起，绝经后女性是由于激素引起的骨密度减低，可以通过补钙和维生素D达到恢复骨密度的目的，当然每个人...
鄂晓强│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/11/22 收听(68178)
"严重的肾虚多久能补回来是因人而异的答案，见于以下几种：1、是否了解肾虚，肾虚分肾阳、肾气、肾阴和肾经四个部分，到底是部分有问题，需要具体的去探讨，具体针对病情去进行分析。2、...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/01/21 收听(75482)
