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晚上熬夜,白天补觉,与夜间睡眠无法相提并论,其睡眠质量不同。因为晚上10点睡觉,可能从11点开始,到3点半是深睡眠,白天补觉是浅睡眠,比如小孩晚上熬夜,缺乏深睡眠,深睡眠...
彭华│上海长征医院
2023/08/04 播放(87680)
"熬夜对人的身体是有损害的,不建议熬夜工作,如果实在不得已一定要熬夜,可以运用食疗的方式进行补养,首先要明确熬夜对哪些脏器损害最大,如下:第一、熬夜对心的损害是很大的,因为夜里...
张维│中国中医科学院广安门医院
2023/07/13 收听(69980)
理论认为患者前一晚未睡好,第二天通过补觉进行补充,通常可以恢复精力,但并不提倡通过补觉补充精力。人体正常生物钟趋于稳定,白天进行工作、运动,夜间大脑则需要休息。如果熬夜导...
李书剑│河南省人民医院
2023/08/27 播放(54758)
熬夜的身高是不能够补回来的,处在生长发育期的时候,如果患者长期熬夜,那么会导致身高增长的严重的受限。因为此时熬夜的话,会导致患者生长发育的各个指标都出现相应的异常。比如有可能会...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/06/19 收听(74894)
熬夜后白天补觉没有用,对身体也没有好处。因为此行为容易打破原有的生物钟、昼夜睡眠节律,对于精力的恢复没有帮助,而且可能使昼夜颠倒更加紊乱。 如果因为某些不能抗...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/07/19 播放(94242)
"熬夜一晚上白天睡不着,这种情况比较常见,不用紧张,主要的原因有几种:第一、熬夜一晚上之后,白天仍然不放松或者仍然比较兴奋,所以睡不着,这种情况下通过休息可以缓解。第二、生物钟...
鲍毅│十堰市太和医院
2023/07/25 收听(34350)
"患者在晚上熬夜白天睡不着,可以通过以下方式进行调整:1、如果患者身体感觉到很疲劳,建议患者口服安眠药物,比如地西泮、右佐匹克隆、唑吡坦、艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮、劳拉西泮...
杨立平│大庆市中医医院
2023/10/29 收听(16216)
补肾方法如下:
1、肾亏治疗可采用食疗,中医讲以脏补脏、以形补形,可以多食用动物的肾脏、腰花类食物,甚至外生殖器;
2、韭菜籽、菟丝子等都具有补肾作用;<...
刘文军│中国中医科学院广安门医院
2023/06/27 播放(53242)
血压是人体重要的生理机制,分为收缩压和舒张压,收缩压指高压,舒张压指低压,人体的血压尽管是处在每时每刻波动和变化的过程中,但是变化必须按照一定的量来进行,也就是不能起伏太...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/06/11 播放(88984)
"对于血压低的人来讲,饮食习惯与高血压病人恰恰相反,血压低的病人要选择高钠、高胆固醇的饮食,食盐的每日摄入量在12-15g左右,比如多吃胆固醇含量比较多的食物,像猪脑、肝脏、鸡...
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2023/04/21 收听(43548)
肾阳虚用食补、药补及饮食起居的调理。肾阳为人体的元阴、元阳,是生命活动之根。对于肾阳不足出现腰膝酸软、面色晄白、肢冷、尿频、精神萎靡、下肢浮肿,男性阳痿早泄、女性月经不调、闭经...
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/07/20 收听(28364)
"血压低可以多吃些红豆、红枣、人参、黄芪、海参等补血、补气食材,平时饮食上要均衡营养,尽量多吃些鱼、虾、瘦肉、猪肝、豆制品以及新鲜的蔬菜、水果,综合补充身体的营养成分。平时不要...
张艳苓│解放军总医院第七医学中心
2023/08/14 收听(76878)
"轻度的骨质疏松是能补回来的,如果患者的病情较重的,必须要进行一系列正规的综合治疗,才能够使患者康复。如果经过就诊之后,医生认为患者的病情较轻,会给患者使用补充钙质和维生素D的...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/12/24 收听(37752)
早泄可以通过食物补回来,部分病人口服海马或牡蛎后,会明显出现性生活延长现象。部分病人口服山药、牛蒡等植物后,出现睡眠较好,出现性生活延长现象。部分病人多吃坚果后,出现勃起坚硬、...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/08/22 收听(38482)
出现肾虚后,可通过一些方法补益,较常见的方法有以下几点:1、通过药物辅助治疗,在正常药店都可购买到一些中成药,可以很方便地达到补肾目的。在医生辨证下,可应用六味地黄丸、金匮肾气...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/04/10 收听(83322)
"长时间熬夜会导致人的生物钟出现紊乱,主要表现为入睡困难。长期熬夜对人体的影响是多方面的,主要影响有植物神经和内分泌功能紊乱,从而出现心慌、胸闷、头晕、头疼、记忆力下降、学习工...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/08/08 收听(74610)
"长期熬夜对人体来说危害比较大,熬夜时身体一直处于消耗的状态,身体对外界的抵抗就一直处在工作状态,修补的时间就要加倍,因此会降低身体免疫力。熬夜容易损害大脑,出现反应迟钝、记忆...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/12/22 收听(68432)
如果夜晚一直没有睡眠,而日间睡眠较多时也无法补足夜间睡眠,仍然属于熬夜,因夜间睡眠与日间睡眠完全不同,熬夜危害较大且日间睡眠无法代替夜间睡眠,具体如下: 1、...
彭华│上海长征医院
2023/01/29 播放(81882)
"晚上不睡觉白天睡觉当然算熬夜,有些朋友可能认为只要睡够8个小时早睡晚睡都一样,或者晚上不睡白天补回来就行,这种说法完全是错误的,该睡的时候不睡,身体和大脑都没有机会得到充分的...
曾湘豫│北京医院
2023/04/05 收听(57120)
长期熬夜会打乱生物钟,引起多种“睡眠债”,因此位熬夜党可以通过注意调整饮食、保持良好睡眠环境、选择适合自己的睡姿、睡前梳梳头、睡前泡脚、适当按摩、睡前来杯牛奶、补觉等方法调整回...
叶旭军│武汉大学中南医院
2023/11/10 阅读(3468)