减肥的方法主要包括生活以及行为方式治疗、药物治疗和手术治疗，其中生活及行为方式治疗，又包括饮食方式的改善、运动治疗，以及行为方式的干预。减重膳食构成的基本原则是低能量、低脂肪、适量蛋白质、含复杂糖类，同时增加新鲜水果和蔬菜在膳食中等比重，避免进食油炸食物，尽量采用蒸、煮、炖的烹调方法。
合理的减重膳食应该在膳食营养素平衡的基础之上，减少每日摄入的总热量，在目前能量摄入水平上，每天可以减少500-700kcal。运动量和强度应当逐渐的递增，最终目标是每周运动150分钟以上，每周运动3-5天。
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快速减肥最好的办法肯定是科学饮食、低热量饮食和运动，低摄入、高消耗，这样才能减肥，但是过度快速减肥会造成体质虚弱，甚至造成外形老化，所以不能过度、过快追求减肥，要科学、健...
郭鑫│中国医学科学院整形外科医院
2023/11/11 播放（87308）
"能够让人在很短的一段时间内达到减肥的效果，最快的方法是去专业医院进行减重代谢手术。但是手术有严格的适应症，并且术后带来相应的问题也是很多的，如果不注意预防和控制也很容易引起反...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2023/11/27 收听(69334)
减肥最快最好的办法可以参考以下几种：1、如果是由于饮食量比较多，摄入的热量如蛋糕、巧克力、咖啡引起的腹部肥胖、赘肉增多，建议在饭后行有氧运动30分钟，这种方法最经济而且最有效。...
徐英│朝阳市第二医院
2023/02/26 收听(51822)
哺乳期间也可以通过健康的减肥，使身材恢复到美观的效果。一般可以通过运动的方式进行减肥，这样不仅能够使自己的身材有所改变，也能够提高自身的身体素质。在运动的同时也要搭配合理的饮食...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/05/10 收听(66590)
"肥胖是由于长期能量摄入超过人体的消耗，使体内脂肪过度集聚，体重超标所造成。儿童减肥要从饮食控制入手，宝宝处于生长发育期，过度地控制饮食有可能影响生长、发育，要根据孩子的年龄来...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/12/29 收听(51646)
"小学生减肥主要就是结合饮食和运动的调控帮助减肥，对于小学生，不推荐用药帮助减肥，还是要控制能量摄入，所以就是要调整饮食结构。建议给孩子提供低脂肪、低碳水化合物，但是高蛋白质的...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/09/04 收听(57934)
减肥消除脂肪的方法：1、慢跑，因为在慢跑过程当中随着有氧代谢的不断进行，能够让体内储存的脂肪得到分解，进而达到消除脂肪的目的。2、游泳，因为在游泳过程当中水的阻力比较大，需要消...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/14 收听(84818)
"10岁孩子减肥的最好办法就是饮食疗法和运动疗法，这是两项最主要的措施。药物疗效不肯定，不推荐给儿童使用。外科手术治疗并发症比较严重，也不推荐给儿童使用。在饮食疗法方面，要推荐...
孙清梅│黑龙江省医院
2023/09/29 收听(73968)
"夏天减肥的最佳办法还是控制饮食，同时搭配上合理的运动，控制油脂和脂肪分子的摄入，通过运动加速脂肪代谢，建立有效的良性循环，从根本上避免过多脂肪和赘肉的产生。进行合理的运动，可...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/11 收听(53694)
通便是治疗各种因素导致的便秘的手段，但是通便也是针对具体病因处理，便秘可以分功能便秘、药物性因素以及器质性病及某些全身性疾病及感染性疾病亦可导致便秘情况。因此病因不同，通便方法...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/03/23 收听(91974)
"防止脱发有很多的办法，首先需要了解引起脱发的原因，平时比较常见的引起脱发的原因是由于精神过于紧张引起，一定要注意放松心情，缓解心理压力，有利于预防脱发的发生。引起脱发也可以见...
魏群│沈阳市中西医结合医院
2023/04/10 收听(26820)
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增高需具备的条件，包括以下几种： 1、营养物质供应充足：不能挑食、偏食，营养物质分为碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，蛋白质主要指鸡、鸭、鱼、肉、蛋。...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/08/28 播放（74834）
退烧的最好方法是中西医结合治疗，配合物理降温。如果体温超过38.5℃，可以使用吲哚美辛栓纳肛或口服布洛芬、对乙酰氨基酚等解热镇痛药物。口服中成药，如蒲地蓝消炎口服液、蓝芩口服液...
朱文洋│枣庄矿业集团中心医院
2023/05/06 收听(58514)
"发热是体温的升高，机体本身抵抗病原微生物的侵袭，而适应内外环境的体温变化，为保护机体的一种生理性的防御反应。发热仅仅是一个症状，当然发热之后会产生一些不舒服的情况，如头昏脑胀...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2023/09/27 收听(80050)
01:34
打鼾属于日常常见症状，原因较多，包括上呼吸道炎性增生性疾病、解剖狭窄性疾病，甚至肿瘤增生性疾病。因此，需要早发现、早治疗，具体如下： 1、过敏肥厚性鼻炎、慢性...
杨怀安│中国医科大学附属盛京医院
2023/11/25 播放（55230）
"临床上让月经来最可靠的办法就是口服黄体酮，黄体酮胶丸，一天一次，一次2粒，连续服用3-5天，停药以后3-7天就会来月经，如果第8天还没有来月经，一定排除卵巢功能早衰、怀孕或者...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/10/22 收听(68668)
"一躺下就咳，需要根据咳嗽的原因来进行具体治疗。首先，有时候有心力衰竭的患者躺下的时候回心的血量会增多，会造成肺淤血的状态，所以可以把身体抬高来减轻这种咳嗽的症状，比如可以把枕...
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2023/04/18 收听(310)
02:04
孩子食物中毒的处理方法主要如下： 1、进食未超过4小时：食物没有被肠胃道完全吸收，可迅速进行催吐治疗，可以多喝牛奶，保护胃黏膜，同时防止肠胃过分吸收食物。待喝...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/10/24 播放（61230）
治疗咳嗽的办法重点在于明确咳嗽的病因，再针对性的予以对症的处理。例如咳嗽是由呼吸道感染而引起，特别是细菌感染形成的支气管炎或肺炎，此时要予以有效的抗生素抗感染治疗，配合必要的止...
廖彬│九江市第一人民医院
2023/06/07 收听(15840)
01:45
去腿毛的办法其实有很多种，具体如下： 1、直接剔除：部分求美者比较简单粗暴，直接用镊子一根一根把腿毛薅下来，当然只适合腿毛比较少的求美者，还有直接在洗澡的时候...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/08/18 播放（44252）
