10岁孩子减肥的最好办法就是饮食疗法和运动疗法，这是两项最主要的措施。药物疗效不肯定，不推荐给儿童使用。外科手术治疗并发症比较严重，也不推荐给儿童使用。
在饮食疗法方面，要推荐低脂肪、低糖类和高蛋白、高微量营养素、适量纤维素的食谱，要养成良好的饮食习惯，对减肥也有重要的作用，如避免不吃早餐或晚餐吃得过饱，不要吃夜宵，不吃零食，要减慢进食速度，细嚼慢咽等。
运动疗法方面，适当的运动有利于促进脂肪分解，可以鼓励和选择喜欢的运动，如坚持晨间跑步、散步、做操等，每天坚持至少运动30分钟。另外，还要注意不要饭后立刻就坐下来看电视，要提倡饭后参加家务劳动、散步，要注意运动要循序渐进，不要求之过急。