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减少腰部赘肉最有效的方法，首先就是控制能量摄入，其次就是增加运动，通过运动消耗多余脂肪，同时再配合对于腰腹部肌肉的锻炼。 1、控制能量摄入：脂肪会在身体上越来...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/12 播放（30903）
"去除肚子的赘肉可以做光纤溶脂术，也可以选择做腹部吸脂术，这两种方法都可能达到很好的消除肚子赘肉的效果，见效比较快，副作用也比较小。腹部的抽脂手术是用负压，将腹部的皮下深浅两层...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2023/07/14 收听(72786)
"要想减腰部的赘肉，一定要在全身减脂的基础上，才可以做一些针对性的运动来减腰部赘肉，因为脂肪的动用是全身的，没有哪个运动只减一部分脂肪，不去动用其他部位的脂肪，所以建议控制饮食...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/11/02 收听(96724)
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减腹部、腰部赘肉的方法具体如下： 1、生活：应进行饮食控制及运动，肥胖患者生活方式改变后，可将脂肪，即赘肉减下去，但会使皮肤变得松弛而不美观； 2...
苏学峰│西安市中心医院
2023/09/21 播放（67044）
02:11
面对腰部赘肉，多数求美者首先选择控制饮食、适当运动。但是部分求美者通过控制饮食和适当运动以后，腰部赘肉减少并不明显。此时可以考虑选择做医美治疗，常用处理腰部赘肉的医美项目...
陈刚│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/04/18 播放（30692）
"患者发现腰赘肉较多时，大多与摄入量过多、活动量相对较小有一定关系。为了消除腰部赘肉，每日做中等强度的有氧运动，至少45分钟。平时应少坐或多躺，多站起来走走，最好是步行或骑自行...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/08/25 收听(28546)
"若想要减腰部的赘肉，可根据不同情况对症处理，主要分析如下：1、腰部皮下脂肪堆积：可以进行全身的有氧训练，以及进行针对腰肌的锻炼和健康饮食减肥，在全身减肥的同时，腰部赘肉也能在...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2023/09/26 收听(20278)
"减掉腰部赘肉的方法有很多，通常需要在运动和饮食方面进行合理的调整。在运动方面，可以考虑做呼啦圈运动。呼啦圈运动可以有效地锻炼腰部的肌肉群，使腰部多余的赘肉消耗，有效地去除腰部...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/26 收听(90788)
"脸上的赘肉消除的方法要看脸上出现赘肉的具体原因，常见原因包括全身性肥胖、皮下脂肪堆积和咬肌肥大。1、全身肥胖：如果是全身性肥胖以及面部赘肉也比较多，这个时候可以进行一些健康的...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2023/09/26 收听(32271)
胃部赘肉可以通过调整饮食结构、改善生活方式等进行消除。饮食结构上多注重营养的均衡性以及全面性，尽量多选择富含膳食纤维、维生素、矿物质等类型食物，如芹菜、苹果、猕猴桃等。因为膳食...
周中银│武汉大学人民医院
2023/11/06 收听(53006)
"消除腋下赘肉的方法包括生活干预、手术治疗等，具体如下：1、生活干预：如果局部赘肉不多，患者可以通过积极控制饮食和增加体育锻炼来消除，例如尽量不要饮用含有酒精的饮品，不要吃过于...
陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院
2023/11/07 收听(70786)
01:41
如果是男性腋下的赘肉，在进行处理的时候，要明确赘肉是否是副乳腺，还是由于皮肤的松弛而形成的局部下坠感。对于男性，如果局部腋下出现赘肉，大多由肌肉萎缩、皮肤松弛造成，这种情...
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/12/21 播放（67432）
02:55
女性腰部赘肉多的原因，首先不得不提的就是人体体表脂肪的分布不同，是根据基因和遗传来决定。比如男性在大腿区域脂肪细胞分布的厚度，就比女性要少，女性在大网膜或者内脏脂肪的分布...
刘娜│河北医科大学第三医院
2023/03/21 播放（44229）
"产妇产后腰部赘肉的形成，主要是由于饮食摄入过量、活动过少所造成的。要想减少腰部的赘肉，需要通过饮食控制和体育运动来达到减肥的目的。1、适当的控制饮食：在饮食的摄入量能够满足乳...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/06/14 收听(88560)
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肚子、腰部赘肉多，重要的原因是吃太多，饮食过量会引起能量超标，会以脂肪的形式储存在肚子和腰部，造成赘肉增多的情况。所以在日常饮食过程当中，如果富含脂肪的食物吃得多，一定要...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放（98940）
快速减腰部赘肉的方法：1、增加腰腹部的肌肉锻炼，比如仰卧起坐、平板撑，通过这些肌肉锻炼的方法使基础代谢率增高，有助于促进腰部赘肉的消除。2、要做到避免过多能量的摄入，比如油炸的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/01/26 收听(76774)
01:33
腰部两侧赘肉俗称髂腰部脂肪堆积，要想减少，比较有效快速的方式是吸脂塑身。首先通过吸脂方式使得髂腰部堆积脂肪量减轻，其次术后坚持穿束身衣，使得苗条的腰部形态展现出来。但是毕...
尹宏宇│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/04/22 播放（89622）
"消除小肚的赘肉，可以通过全身的体育锻炼、有氧训练、健康的饮食和局部肌肉针对性的锻炼，在全身减肥的同时，也可以消除小肚子的一些赘肉。如果腹部的赘肉是由于皮下脂肪堆积过度所造成，...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2023/10/27 收听(61150)
"腰部赘肉通常是由于脂肪堆积造成，要想减掉腰部的赘肉，应当控制饮食并且改变生活习惯，建议患者注意如下：1、在平时的生活中应注意控制饮食，脂肪堆积往往是患者进食了大量的油腻的食物...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/09/24 收听(31524)
