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减少腰部赘肉最有效的方法，首先就是控制能量摄入，其次就是增加运动，通过运动消耗多余脂肪，同时再配合对于腰腹部肌肉的锻炼。 1、控制能量摄入：脂肪会在身体上越来...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/12 播放（61806）
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面对腰部赘肉，多数求美者首先选择控制饮食、适当运动。但是部分求美者通过控制饮食和适当运动以后，腰部赘肉减少并不明显。此时可以考虑选择做医美治疗，常用处理腰部赘肉的医美项目...
陈刚│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/04/18 播放（61384）
"患者发现腰赘肉较多时，大多与摄入量过多、活动量相对较小有一定关系。为了消除腰部赘肉，每日做中等强度的有氧运动，至少45分钟。平时应少坐或多躺，多站起来走走，最好是步行或骑自行...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/22 收听(28545)
"若想要减腰部的赘肉，可根据不同情况对症处理，主要分析如下：1、腰部皮下脂肪堆积：可以进行全身的有氧训练，以及进行针对腰肌的锻炼和健康饮食减肥，在全身减肥的同时，腰部赘肉也能在...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/08/20 收听(20278)
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减腹部、腰部赘肉的方法具体如下： 1、生活：应进行饮食控制及运动，肥胖患者生活方式改变后，可将脂肪，即赘肉减下去，但会使皮肤变得松弛而不美观； 2...
苏学峰│西安市中心医院
2021/09/09 播放（67043）
减掉肚子上赘肉的方法，很明确的可以告诉你，只有两个最有效的办法。第一、保持良好的饮食习惯；第二、多运动。保持良好饮食习惯，尽量多进食含有纤维素的的食物，同时多吃蔬菜、水果等，以...
张广东│滕州市中心人民医院
2018/06/09 收听(439)
"产妇产后腰部赘肉的形成，主要是由于饮食摄入过量、活动过少所造成的。要想减少腰部的赘肉，需要通过饮食控制和体育运动来达到减肥的目的。1、适当的控制饮食：在饮食的摄入量能够满足乳...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/07/30 收听(88559)
"快速减腰部赘肉的方法：1、增加腰腹部的肌肉锻炼，比如仰卧起坐、平板撑，通过这些肌肉锻炼的方法使基础代谢率增高，有助于促进腰部赘肉的消除。2、要做到避免过多能量的摄入，比如油炸...
张晓伟│河北省人民医院
2020/03/03 收听(76773)
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腰部两侧赘肉俗称髂腰部脂肪堆积，要想减少，比较有效快速的方式是吸脂塑身。首先通过吸脂方式使得髂腰部堆积脂肪量减轻，其次术后坚持穿束身衣，使得苗条的腰部形态展现出来。但是毕...
尹宏宇│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/09/22 播放（89621）
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腰部两侧赘肉通常是囤积的多余脂肪组织，可以通过全身性运动，以及局部对腰部锻炼的运动，来帮助减掉，常见分析如下： 1、全身性运动：可以通过跑、跳、游泳、健身、打...
张楠│郑州大学附属郑州中心医院
2022/03/07 播放（80339）
"减少腹部皮下脂肪的办法主要是进行体育功能锻炼，常见的有跑步、游泳，另外坚持每天进行单杠及双杠的功能锻炼，比如臂屈伸、俯卧撑等体育运动。另外也要节制饮食，尽量少进食高脂肪的食物...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2018/07/18 收听(40516)
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减腰部两陀赘肉最好的方法是进行吸脂术，即吸脂整形术或称为吸负压吸脂术。腰部的两陀赘肉实际上很多时候是脂肪堆积造成的赘肉的效果，因为肥胖、饮食等造成局部的脂肪堆积，部分患者...
鲍世威│北京医院
2021/07/15 播放（77520）
"腰部赘肉通常是由于脂肪堆积造成，要想减掉腰部的赘肉，应当控制饮食并且改变生活习惯，建议患者注意如下：1、在平时的生活中应注意控制饮食，脂肪堆积往往是患者进食了大量的油腻的食物...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(31524)
为了缓解生活的压力，很多人都喜欢三五成群，四六一伙的凑个饭局。谈事儿需要饭局，没事儿更需要饭局。从前，生活是从一顿饭到下一顿饭，后来，生活是从一个饭局到下一个饭局。您说就这样...
毛颖民│浙江省立同德医院
2017/06/07 阅读(75012)
"腰部赘肉多是由于脂肪堆积造成，消除腰部赘肉建议通过运动提高身体基础代谢率以消耗腰部脂肪。建议患者首先应控制日常饮食，脂肪堆积多是由于患者在日常进食了大量高热量食物，同时又缺乏...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(52859)
01:41
减赘肉需要进行严格的饮食控制，因为形成赘肉的重要原因是没有进行严格饮食控制，摄入过多食物，大量能量在体内蓄积以脂肪形式储存下来而形成赘肉。所以减去赘肉需要避免过多能量进入...
张晓伟│河北省人民医院
2021/08/13 播放（62923）
"减肚子上的赘肉，首先要管住嘴、迈开腿。肚子上的赘肉容易累及，是由于腹部没有骨头，是疏松的组织，还有内脏，所以腹部的赘肉很多，减起来需要一定的决心。管住嘴、迈开腿，是指要制定一...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/07 收听(61785)
"长时间久坐不动就很有可能导致腹部赘肉堆积，想要减掉腹部赘肉一定要注意坐立一小时就应当站立五分钟，并且在日常饮食中也要注意尽量避免碳酸饮料摄入，可以选择使用红薯、玉米等淀粉含量...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/24 收听(42096)
