快速减除腰部赘肉的方法为手术吸脂，腰部吸脂手术难度较小，可以快速瘦腰，建议找有经验的医生做，风险会小很多。通常有一定的适应症，手术年龄要求在18-55岁，有局部脂肪堆积，无器质性心脏病，无药物过敏史，无血栓性静脉炎，无凝血障碍，都可以进行吸脂手术。妊娠期不宜进行吸脂术，以免对胎儿进行影响。

对于肥胖的儿童而言，儿童处于生长发育阶段，不适用于手术干扰，所以建议手术在18岁之后实行，建议患者选择正规的医疗机构，找丰富经验的手术医生进行治疗，才能获得更好的疗效，减少并发症的发生。如果不愿意用进行手术，可以进行全身减肥，比如减少碳水化合物摄入，增加运动，全身瘦下来了，腰部的赘肉也相应的会减少。