维生素b和c可以一起吃吗

2023-06-08 19:56

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维生素B和维生素C是可以一起服用的,日常生活中所吃的大量的食物、水果、蔬菜等都是含有维生素B或维生素C的,所以同服是没有问题的。
需要大家明确的是维生素B不只是一种,它包括维生素B1、B2、B6、B12、叶酸等有好多种,维生素C只是有一种。
在这里需要强调的是我们为什么要补充维生素B和维生素C,维生素是多多益善吗?首先维生素B和维生素C,一定要明确自己是否有缺乏以后再去服用,比如要到医院,要在医生或者药师的建议下检测相应的疾病,比如叶酸的缺乏、比如神经系统疾病等,在明确这些诊断的基础上再服用维生素B或者维生素C,切勿自行的服用。
其次维生素类的药物或者物质也不是多多益善,吃的多反而有的时候会造成一些不良的反应,比如过量的服用维生素C,就可能会引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃酸反流等这些现象。所以大家在服用维生素之前一定要明确是否有相关的维生素缺乏,然后再去服用。

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