防止动脉硬化的食物

2023-09-19 12:08 收听:27622

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在平常生活当中有很多食物能够防止动脉硬化,如玉米,因为玉米当中含有丰富的不饱和脂肪酸,再结合玉米胚芽当中的维生素E,能够降低血胆固醇浓度,对高脂血症以及动脉硬化有防治作用。酸奶也能降低血胆固醇,对动脉硬化以及冠心病有一定帮助。海参是低脂肪、高蛋白的食品,当中含有微量元素矾,能够降血脂,防止动脉硬化产生。吃苹果对预防动脉硬化有帮助,苹果当中含有糖类酸、黄酮类化合物以及维生素C、维生素E等成分可以改善脂肪代谢。燕麦对预防动脉硬化也是有帮助的,因为当中含有钾、铁、铜、纤维、维生素B1等,可以降低胆固醇,改善血液循环。其它防止动脉硬化食物还有大蒜、海带、番茄、黄大豆等。

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