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"晚上做梦比较多，主要可通过以下几种方式在日常生活中进行调理：1、在饮食上吃清淡而富含蛋白质食物，包括富含维生素食物，通常会起到更好效果。2、要进行适当柔和体育锻炼，例如做瑜伽...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/07 收听(65076)
01:54
总是做梦的调理方法如下： 1、建议固定时间睡觉：养成良好作息规律，通常晚上10点半到11点准备入睡，早晨6点到7点起床为最佳的睡眠时间。维持生物时钟的稳定性，...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/12/21 播放（69684）
"经常做梦有很多种原因，具体的调理方法也有所不同，分析如下：一、注意休息，减少用脑。二、适当锻炼，以提高免疫力，能够让睡眠更沉。三、饮食方面，多吃高纤维的水果、蔬菜，多补充胶原...
陈瑜│湖北省第三人民医院
2023/10/26 收听(36486)
"总是做梦的调整，要通过调整睡眠周期，因为总是做梦表现在快速眼动睡眠期的睡眠障碍，如果深睡眠时间不足，或者睡眠质量差，表现为在快速眼动睡眠的时候做梦，可以感受到而出现症状，所以...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/11/24 收听(49520)
01:32
做梦是一种正常的生理现象，如果老是做梦，可以调整睡眠质量，尽可能多进入深睡眠，调整好睡眠习惯。建议晚上不要超过11点睡觉，按时睡觉、按时起床，睡眠时间为6-8h，建议不要...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/11/20 播放（41901）
"1、热牛奶，牛奶中含有一些能够帮助人的神经镇静的某种氨基酸和钙质成分，能够帮助女性朋友尽快入睡；2、奇异果，每天食用2颗奇异果，可以将睡眠品质提高40%。睡眠障碍的产生与中枢...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/10/10 收听(55182)
"晚上经常做梦，中医认为是肝气郁结导致的，因为肝主寐，肝脏与睡眠有莫大的关系。一般肝气郁结不畅，那么就会导致睡眠的时候梦比较多，特别是噩梦多的时候，主要还是考虑肝不好。有些乙肝...
陈小波│赣南医学院第一附属医院
2023/04/06 收听(73484)
"晚上经常做梦是每一个人都可能会遇到的阶段，并不用特别的焦虑，但是也可以采取一定的措施进行应对，其中最为常见的就是解除心理上的压力，很多的梦境都是因为白天背负的压力太多而导致的...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/03/21 收听(84646)
"对于整夜做梦，一般考虑是由于思虑、劳倦过度，伤及心脾，也可以是由于心虚胆怯导致的心神不安，也有部分病人是由于胃气不和，出现的夜卧不安。要查找引起整夜做梦的原因，针对原因给予改...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/12/12 收听(98012)
02:16
做梦不需要调理。从睡眠周期的原理讲，睡眠包括非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠。 一般非快速眼动睡眠的1个周期是60分钟，快速眼动睡眠一般15-30分钟1个周期，非...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/11/02 播放（38975）
晚上睡觉做梦是正常生理现象，每个人每天都会做梦。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，这两个时期是循环进行的，在每天晚上6-8个小时的睡眠时间里，这种循环大概要进行5-6次。做梦...
曾湘豫│北京医院
2023/12/18 收听(46456)
"做梦其实是很正常的生理现象，不用做过多的治疗，如果做梦比较频繁影响到睡眠质量，可以从自身的生活习惯进行调理，例如在睡前不要观看过于刺激的影视作品，学会放松压力，睡前一小时内不...
余芬│武汉市第三医院
2023/01/30 收听(81714)
"睡觉老是做梦是因为睡眠质量下降，所导致的睡眠障碍的表现。这种情况一般主要是通过调理睡眠质量和睡眠时间来改善，首先就是睡眠的时间不要太晚，最晚不要超过十一点就要上床睡觉。睡觉前...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/02/14 收听(58048)
01:42
晚上经常做梦，需要养成良好的睡眠习惯来调理，具体如下： 1、保障环境：保证晚上睡觉的室内环境比较清凉、安静、没有亮光，白天减少睡眠和卧床的时间，一般不超过30...
彭华│上海长征医院
2023/07/23 播放（73990）
总做梦的调理方法需要从内源性因素和外源性因素两方面入手，内源性因素包括调整情绪、治疗各种躯体疾病、减少药物影响和避免饮食因素干预。外源性因素包括减少睡前对听觉、嗅觉、视觉、触觉...
刘建丰│中山大学附属第八医院
2023/08/22 收听(53306)
"老做梦可以采取以下几种方式：1、大多是由于自己睡眠质量不好引起的，所以平时要注意改善自己的睡眠质量，可以在医生的建议下喝安神补脑液来调理，也可以在晚上睡觉前喝一杯温牛奶，或者...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/03/26 收听(70806)
"夜间多梦患者，睡眠质量比较差。其感知梦境来源于浅睡眠期，说明深睡眠彻底休息，放松的时间比较短，严重影响睡眠质量。如果来自于心因性因素，如工作累、压力大、思虑多、做事要求完美，...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/07/06 收听(35410)
01:44
若患者总做梦，通常是因为睡眠较浅且睡眠质量较差所致。建议调理身体，深睡眠可以减少做梦次数，常见调理方法如下： 1、养成习惯：保持规律作息时间，按时睡觉、按时起...
彭华│上海长征医院
2023/04/12 播放（90662）
02:01
睡觉多梦有很多情况可以考虑： 1、出现入睡困难、梦多，伴有烦躁易怒、头痛头胀、便秘、小便黄、胸胁胀满、舌红、苔黄、脉弦，这种情况由肝火扰心导致，可以采用龙胆泻...
刘姣林│包头市肿瘤医院
2023/03/17 播放（65530）
睡眠多梦可以通过以下几个方式进行调理：一、药物治疗，睡眠不好既有心理方面的因素也有精神情绪方面的因素，所以针对睡眠多梦，可以服用调节植物神经紊乱的药物，比如常见的有谷维素、维生...
齐英斌│吉林省人民医院
2023/09/15 收听(94010)
