若患者总做梦，通常是因为睡眠较浅且睡眠质量较差所致。建议调理身体，深睡眠可以减少做梦次数，常见调理方法如下：
1、养成习惯：保持规律作息时间，按时睡觉、按时起床，不应轻易打破生物钟；
2、积极锻炼：尽量避免白天卧床时间过长或午休时间过长，白天增加体育锻炼，使身体肌肉特别是骨骼肌产生劳累感，可诱发睡眠、加深睡眠，使睡眠连续性延长；
3、放松心情：睡前建议听轻音乐、冥想或做渐进性放松训练，但需要在上床前完成，逐渐使大脑从兴奋状态进入入睡状态，有助于加深睡眠，从而减少做梦现象；
4、其他方法：可在睡前饮用一杯温热牛奶，具有促进睡眠作用。
