晚上做梦比较多，主要可通过以下几种方式在日常生活中进行调理：
1、在饮食上吃清淡而富含蛋白质食物，包括富含维生素食物，通常会起到更好效果。
2、要进行适当柔和体育锻炼，例如做瑜伽、打太极拳、慢跑等，可以强调精神力量的训练运动，可以提高神经调节能力。
3、要在生活上有规律的作息时间，定时上床，晚餐不宜吃得过饱，睡觉之前不要喝浓茶和咖啡等具有刺激性饮品。
4、在睡觉之前不要洗头，但可以用温水泡泡脚，喝一杯热牛奶，起到改善睡眠质量、减少睡眠多梦等情况。
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"晚上经常做梦，中医认为是肝气郁结导致的，因为肝主寐，肝脏与睡眠有莫大的关系。一般肝气郁结不畅，那么就会导致睡眠的时候梦比较多，特别是噩梦多的时候，主要还是考虑肝不好。有些乙肝...
陈小波│赣南医学院第一附属医院
2023/04/06 收听(73484)
"晚上经常做梦是每一个人都可能会遇到的阶段，并不用特别的焦虑，但是也可以采取一定的措施进行应对，其中最为常见的就是解除心理上的压力，很多的梦境都是因为白天背负的压力太多而导致的...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/03/21 收听(84646)
02:16
做梦不需要调理。从睡眠周期的原理讲，睡眠包括非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠。 一般非快速眼动睡眠的1个周期是60分钟，快速眼动睡眠一般15-30分钟1个周期，非...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/11/02 播放（38975）
晚上睡觉做梦是正常生理现象，每个人每天都会做梦。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，这两个时期是循环进行的，在每天晚上6-8个小时的睡眠时间里，这种循环大概要进行5-6次。做梦...
曾湘豫│北京医院
2023/12/18 收听(46456)
01:42
晚上经常做梦，需要养成良好的睡眠习惯来调理，具体如下： 1、保障环境：保证晚上睡觉的室内环境比较清凉、安静、没有亮光，白天减少睡眠和卧床的时间，一般不超过30...
彭华│上海长征医院
2023/07/23 播放（73990）
02:15
晚上老是做梦是一种睡眠欠佳的表现，和精神状态有关，可以通过调整生活习惯、饮食习惯等调理。调整生活习惯包括避免熬夜、疲劳，白天尽可能工作、劳动，晚上尽量不要超过11点睡觉，...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/11/27 播放（25495）
"经常做梦可以多吃富含维生素和蛋白质的食物进行调理，在日常生活中可以食用菠菜、香蕉、苹果、葡萄、牛奶等食物，以及其他新鲜的瓜果和蔬菜，这些食物中含有丰富的维生素和钙、钾等微量元...
刘耿峰│哈尔滨市第一医院
2023/08/07 收听(11260)
"多梦患者在神经内科较常见，是失眠的一种表现，做梦是人正常心理活动，人都会做梦，出现做梦过多或出现噩梦，影响白天工作和生活就属于病态，应及时就医。夜间睡眠多梦的原因很多，如精神...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/11/26 收听(32322)
"天天晚上做梦说明睡着了，这是一个人正常的睡眠结构。人的睡眠是由两部分组成：一部分是快速眼动期，在这一期眼球快速左右来回移动，在这一期人都做梦；另一期叫非快速眼动期，在这一期眼...
国红│北京医院
2023/07/10 收听(53888)
做梦其实是人正常生理的一种反应，每个人睡觉的时候都会做梦，只是有的人醒后能够记起梦境的情形，有的一点印象也没有。也可以说做梦是人身体的一种需要，在做梦的时候，人能够得到更好的休...
刘佳│安徽医科大学第二附属医院
2023/03/27 收听(57142)
01:46
晚上爱做梦不需要调理，因为做梦是睡眠的组成部分，分为两期，快速眼动期和非快速眼动期。做梦是人对白天的工作、学习进行记忆整合的过程，记忆力可能会得到充分的巩固。
国红│北京医院
2023/04/10 播放（47719）
"晚上老做梦，主要与大脑紧张，神经焦虑，植物神经紊乱有关。首先可以吃药物治疗，可以吃谷维素片，具有调节植物神经的作用，对于改善做梦有一定的帮助。白天尽量少喝咖啡或者茶，避免富含...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2023/02/06 收听(22054)
"天天晚上做梦的调理方法，具体如下：一、要有固定的睡觉时间，固定的睡觉时间，是保证良好睡眠的前提；二、良好的睡眠环境、平和的睡眠心态，对于提高睡眠质量会大有裨益，它们最主要作用...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/02/26 收听(27994)
"儿童晚上做梦可以从以下几方面进行调整：1、生活规律、按时睡觉，不要睡觉过晚。2、白天让孩子保持心情愉快，不要经常批评、指责，要减少其精神压力和心理负担。3、睡觉前不要过度打闹...
孙清梅│黑龙江省医院
2023/02/22 收听(52370)
晚上经常做梦，多是由于生活、日常工作、精神压力过大或者过度的思虑、劳累过度所引起的睡眠障碍，属于植物神经功能紊乱失调、神经衰弱。建议晚上睡觉前最好不要让大脑过度的兴奋，比如玩过...
杨立平│大庆市中医医院
2023/07/13 收听(60194)
"晚上做梦好还是不做梦好，晚上还是做梦好。那么做梦是人的一种生理现象，虽然目前来说做梦的生理机制不是很清楚，但是现代医学，尤其是睡眠医学已经研究证实，做梦对人体是有一定的好处的...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2023/12/03 收听(77164)
01:54
总是做梦的调理方法如下： 1、建议固定时间睡觉：养成良好作息规律，通常晚上10点半到11点准备入睡，早晨6点到7点起床为最佳的睡眠时间。维持生物时钟的稳定性，...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/12/21 播放（69684）
01:47
晚上做梦的调理，具体有以下方法： 1、固定入睡时间：可以维持生物时钟的稳定性，养成良好的睡眠习惯，对于改善睡眠质量大有益处。建议晚上10:30-11:00入睡...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/06/19 播放（90228）
"晚上做梦，考虑是由于生活压力大、精神紧张，或植物神经功能紊乱出现的。首先建议病人可以进行食疗，平时多吃坚果类的食物，也可以用酸枣仁进行煮粥喝。其次，可以口服中成药，常用的有百...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/01/27 收听(58204)
"经常做梦有很多种原因，具体的调理方法也有所不同，分析如下：一、注意休息，减少用脑。二、适当锻炼，以提高免疫力，能够让睡眠更沉。三、饮食方面，多吃高纤维的水果、蔬菜，多补充胶原...
陈瑜│湖北省第三人民医院
2023/10/26 收听(36486)
