血糖高的人可以喝酸奶吗

2019-05-22 16:34

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血糖高可以喝酸奶。酸奶里含有丰富的钙和蛋白质,可以帮助血糖高的人群预防骨质疏松,增强体质,而且相对于牛奶,酸奶更容易吸收,更容易消化,不会引起胃肠道胀气。但是,在饮用酸奶的时候也有一些注意事项:
首先,血糖高的人群在饮用酸奶时一定要买无糖酸奶,现在市面上的无糖酸奶还是比较少见的,在购买的时候要仔细观察成分表,如果成分表里有白砂糖,就不要购买了。有一部分患者喜欢吃甜一点的东西,也可以购买添加木糖醇的酸奶,适量食用木糖醇并不会引起血糖升高。
其次,在购买酸奶时建议选择成分较单一的酸奶,不要选择添加剂过多,比如含有果粒、奶酪等添加物的酸奶。如果血糖高的人群合并高血脂、高血压、冠心病等心血管方面的问题,建议购买低脂或者脱脂酸奶。

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