篮球为什么不是有氧运动

2023-04-08 09:20 收听:16177

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有氧运动的特点是运动强度低,运动节奏慢,持续时间较长,心率基本上保持在100次/分以上,这种情况下可以供给心肌充足的氧气。要求每次锻炼的时间不少于30分钟,每周至少3次。通过这种锻炼,氧气能够充分分解体内的糖分,消除体内多余的脂肪,从而增强和改善心肺的功能,是很好的健身运动方式。篮球运动运动负荷、运动强度大,节奏忽快忽慢,有时还需要一定爆发力,属于瞬间性高强度的运动,一般运动的节奏很难维持很长时间。同时在运动后容易产生疲劳,而且疲劳不易消除,所以篮球运动不属于有氧运动。

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