甩腿对人身体有很多好处，甩腿可以促进血液循环，尤其是可以促进小腿部的血液循环，对于经常站立的人或经常跑跳活动的人，甩动双腿有利于局部细胞水肿的消退。
对于下肢静脉曲张的患者，经常甩动小腿能够避免小腿部位形成瘀血，出现红、肿、热、痛、肿胀等临床症状，而且能够促进细胞的新陈代谢，对于小腿部的肌肉有很好的塑形和拉伸的作用。经常甩动小腿对于小腿肌肉的正常训练和肌肉的耐力有一定的好处，能够维持骨骼肌的正常活动状态，避免乳酸在骨骼肌内过量蓄积。
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甩腿对腰椎间盘突出症的治疗有一定的用处，但是一定要注意安全，不要忽然跌倒。腰椎间盘突出症治疗当中功能锻炼非常重要，可以使腰椎肌肉得到功能加强，正规的腰椎间盘突出症的功能锻...
纪泉│北京医院
2023/10/12 播放（25575）
"甩腿对腰椎间盘突出并没有明显的作用，在甩腿的时候并不会影响椎间盘的负荷，也不会使椎间盘的压力减轻。甩腿主要是用来锻炼关节僵硬、骨关节炎，以及关节慢性疼痛的功能锻炼方法。腰椎间...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/12/24 收听(81044)
01:41
甩腿治疗膝盖疼痛，具体甩法如下： 1、患者保持站立位，扶住墙面，使用左侧下肢单膝负重，将右下肢抬起，前后进行摆动，可以松弛关节、缓解膝盖疼痛，双侧交替进行；<...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2024/04/28 播放（44567）
经常做甩胳膊的运动对身体是有很大好处的，能够活动上肢的各处关节，促进血液循环，有效避免关节炎、肩周炎、滑膜炎等疾病的发生，对治疗这些疾病也有一定的好处，还能够预防颈椎病的发生，...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/12/01 收听(68720)
"体温计怎么甩都甩不下去，这时应该考虑体温计是坏了，应该更换新的体温计。水银体温计的原理是热胀冷缩，它是利用温度使水银柱上升，一般建议腋下体温为准，在腋窝中间夹紧5-10分钟就...
肖惠珍│广州市中西医结合医院
2023/06/04 收听(72662)
01:39
腰椎间盘突出症，在疾病缓解期，患者可以进行康复锻炼的动作，康复锻炼的动作、方法较多，如平甩功也是锻炼身体的办法。对于特殊的功种，如平甩功，需要在专业人士指导下逐渐进行，对...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/04/14 播放（45535）
"水银温度计是传统的温度计，也是我们日常中最常用的温度计。我们一般使用水银温度计测量腋温，正常值在36℃-37℃。测完温度后，我们需要将水银温度计上的水银柱甩下去。我们要将金属...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/06/18 收听(23536)
"腿举的好处有以下几个方面：第一、腿举这个动作可以较好的锻炼到下肢的大部分肌肉，比如腿举可以锻炼到股四头肌、腘绳肌以及小腿的后侧肌群。根据腿举的时候宽窄不同，还可以侧重的锻炼股...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/09/01 收听(27968)
"每天倒立腿可以改善脑部的血液供应、减轻肿胀，具体如下：1、改善脑部的血液供应：倒立腿的时候，由于重力的反转作用，血液会从脚往身体部位流动，对于大脑缺血的患者，可以改善脑部的血...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/08/14 收听(81760)
"每天倒腿有以下几种好处：第一、每天坚持倒腿练习可以锻炼腹部肌肉，倒腿练习需要腹部肌肉带动下肢进行活动，训练目标肌肉为腹部肌肉，主要是下腹部肌肉，通过倒腿训练可以增强腹部肌肉力...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/03/20 收听(40098)
倒立对腿部没有太大的好处，在倒立时腿内的血液供应会减少，如果患者血管太细，会导致腿部缺血，而出现腿麻腿部不适的症状，同时在患者停止倒立站立时，血管内的血液又会迅速充盈。如果血管...
陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院
2023/10/05 收听(16066)
"腿抬高主要有如下几种好处：第一，通过不断的反复的抬高，能够增强下肢的肌肉力量。而下肢肌肉力量增强，有助于患者的功能锻炼以及下地的负重活动，比如，患者出现了下肢骨折，长期卧床，...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/05/24 收听(44438)
"抬高腿有如下几种好处：1、可以有效的增强下肢的肌肉力量。通过练习抬高腿，这种锻炼能够有效的增强大腿、臀部的肌肉力量。此处的力量增强就会使患者站的更稳，走路更稳，防止患者出现摔...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/11/30 收听(34374)
"在日常生活中病人经常坐腿倒立动作有一定好处，腿倒立时可以使人体脊柱保持水平状态，而且全身肌肉会用力使肌肉处于紧张收缩状态，可以刺激局部血液循环加速肌肉内新陈代谢，从而可以起到...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/18 收听(24614)
"腿疗有如下的好处。1、可以有效的改善下肢的血液循环，在做腿疗的时候，通过对相关穴位经络的刺激，可以有效加速下肢的血液循环，进而改善下肢容易疲劳、发冷，或者是有发紫的情况。2、...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/07/11 收听(66542)
腿靠墙实际上是运动锻炼的方式，有很多好处。在腿靠墙的时候，腿部的肌肉是处于等长收缩状态的。肌肉和韧带都有一定的伸展和拉伸，这种运动状态和方式有利于腿部的锻炼，让腿看起来更直同时...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/11 收听(72706)
"腿部拉伸可以起到如下几种好处：1、可以有效的增强韧带和肌腱的强度，通过对下肢的相关拉伸动作能够使下肢的相关肌腱、韧带不断被外力所刺激，进而使其强度增加，会使下肢的相关关节更加...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/11/27 收听(12972)
天天甩胳膊具有活血化瘀、舒经通络、放松肌肉、松解粘连、预防粘连的功效，对关节出现活动不灵活、酸痛感觉的病人效果比较好。但是在进行甩胳膊的过程中，力量和范围要循序渐进，逐渐增加，...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/08/02 收听(65468)
01:49
体温计甩不下去可能是甩的方式不对，或者是体温计有问题导致，具体如下： 1、甩的方式不对：一般是捏住体温计中间，或头部，通过抖腕的方式甩动体温计，甩的力度相对偏...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2023/02/07 播放（75608）
"患有肩周炎之后并不能只依靠甩胳膊来治疗肩周炎，而且在不同的时期，如果都使用甩胳膊动作会使病情加重，导致病变进一步严重。肩周炎在急性疼痛时期是不建议做功能锻炼的，尤其是所谓的...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/10/02 收听(28636)
