甩腿对腰椎间盘突出症的治疗有一定的用处，但是一定要注意安全，不要忽然跌倒。腰椎间盘突出症治疗当中功能锻炼非常重要，可以使腰椎肌肉得到功能加强，正规的腰椎间盘突出症的功能锻炼一般是三点支撑、五点支撑，或者小燕飞动作。
小燕飞动作就是俯卧位，以胸腰部为支点，两头向上慢慢翘起，像一个小燕飞的动作角弓反张，从而使腰、后背部的肌肉逐渐得到功能的加强。这种锻炼要求比较高，适合于年轻人。
如果老年人做不了小燕飞动作，年龄比较大同时有腰椎管狭窄和腰椎间盘突出症者进行甩腿，也就是往后仰伸腿，仰伸腿的时候可以交替进行，在俯卧位也可以交叉地进行，后腿直腿向后抬起。这样锻炼的是骶棘肌、竖脊肌，而不是大腿。
通过反复的交叉训练，可以使腰、背肌肉的功能得到加强。在站立位上可以双手扶墙保持身体的平衡和稳定，向后慢慢地抬起，也可以达到锻炼的目的，但是需要增加次数。要以每个人的能耐受程度为主，科学地锻炼，注意安全。
