天天甩胳膊的功效

2023-08-02 00:59

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天天甩胳膊具有活血化瘀、舒经通络、放松肌肉、松解粘连、预防粘连的功效,对关节出现活动不灵活、酸痛感觉的病人效果比较好。
但是在进行甩胳膊的过程中,力量和范围要循序渐进,逐渐增加,并且每天甩胳膊的时间可以比前一天适当的增加,不能增加过多。
否则由于活动比较大或者持续时间比较久,有可能会出现关节以及周围的肌肉、肌腱、韧带等软组织出现拉伤的情况,产生疼痛以及活动不利,并且在活动完之后,最好是进行保暖,不要受凉。
因为活动完成之后,如果有受凉会导致血液循环减慢,导致所产生的代谢产物逐渐堆积,引起疼痛以及不舒服的感觉。

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