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01:58
更年期女性体内钙丢失较快，常见补钙方式如下： 1、食物补充：首选奶类制品，如低脂奶、脱脂牛奶或酸奶。部分患者不耐受牛奶乳糖时可用酸奶代替。患者每天摄入奶量应不...
杨桂莲│湖南省妇幼保健院
2021/02/07 播放（73142）
"更年期的患者通常要吃含D的钙剂，就是要含有维生素D，或者单独补充维生素D也可以，因为很多人是缺维生素D所致。饮食补充通常非常难，多数患者要吃药改善，还可以晒晒太阳，能够增加维...
易念华│湖北省妇幼保健院
2021/06/27 收听(98112)
"更年期一般通过饮食补钙和钙剂的补充来综合补钙。更年期的女性由于卵巢功能减退，雌激素分泌减少，雌激素具有保护骨骼的作用。雌激素减少以后，骨钙流失增多，出现骨量减少，骨质疏松的风...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/11/03 收听(92782)
01:44
更年期的补钙其实与平时补钙没有太多区别，补钙应该持之以恒，而不是到更年期才进行补钙。通常补钙的方式主要是通过口服钙制剂进行补钙，临床比较多见的药物有碳酸钙D和葡萄糖酸钙，...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/08/12 播放（58194）
01:43
更年期补钙最好的方法就是坚持补。在更年期或者围绝经期，人体骨头中钙量丢失是人生钙量丢失的1/3，非常多。对大多数女同志而言，一定要坚持补钙，没有特殊情况下，钙和维生素D要...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/05/28 播放（35842）
"补钙不分季节，只要缺钙就可以补钙，但在春夏季日照多，补钙易吸收。中国南北居民生活环境不一样，对南方人来说户外活动多、日照多，一年四季均适宜补钙。而北方分四个季，整个冬季在室内...
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2021/04/26 收听(48600)
"儿童生长发育比较快，生长发育需要钙剂补充，以及维生素D的补充，所以要注意以下几点：1、食补，最好的钙剂是奶粉或者牛奶，所以宝宝要保证充足的奶量，按年龄补充奶量能够保证足够的钙...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/09/14 收听(63918)
01:47
补钙的时间取决于低钙的原因，不同的原因完全不一样。如果是因为摄入减少或者维生素D缺乏，通过药物将维生素D或者钙补到正常水平，可以减量试试，因为到后面如果钙的水平正常，可以...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/08 播放（32831）
01:48
女性在更年期时由于雌激素孕激素水平的下降，骨质疏松发生的危险大幅度提高，可多用钙剂来进行补充。 只要是通过国家医药管理局认证的补钙的制剂都可以使用，包括钙尔奇...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/07 播放（32075）
"更年期女性由于雌激素缺乏很容易导致需要补钙，补钙是预防骨质疏松的措施。由于中国人的饮食习惯，吃钙通常不够，适当吃点钙片作为补充，每天需要补钙500-1000mg之间，补钙的同...
申沛│解放军第一五二中心医院
2021/06/17 收听(22534)
01:48
更年期补钙可以补碳酸钙，因为碳酸钙中元素钙的含量最高，高达40%。在所有的钙片中，碳酸钙比较容易吸收，在服用碳酸钙钙片的同时应该口服维生素D，因为钙离子在胃肠道内吸收需要...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/04/14 播放（53806）
"钙是人体必需的矿物质营养素，每天需要约700mg的钙进入骨骼。但是进入更年期后，女性卵巢荷尔蒙分泌减少，从而导致缺钙，出现钙缺乏症状，因此建议更年期进行适量的补钙。补钙可以预...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2019/08/15 收听(11156)
01:51
补钙不主张停止，尤其是对中老年人补钙属于长期过程。因为人体钙磷代谢或骨骼发育过程中，基本超过40岁，钙或骨量均处于逐渐下降趋势，如果积极进行补钙可使下降趋势放缓或维持原剂...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2021/07/26 播放（70564）
"中年人的补钙时间取决于补钙的目的，日常饮食钙摄入不足或预防骨质疏松等，需长期补钙。中年人补钙多久最好，取决于补钙的目的。如果是由于自己饮食中钙摄入不足，往往需要长期补钙，如果...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/18 收听(47112)
"孕妇补钙的数量，根据怀孕的周期来决定，具体如下：1、800mg：如果在怀孕初期，这个时候每天需要补充800mg的钙元素。2、1200mg：到了怀孕中期，胎儿发育越来越快，这种...
霍丽艳│佳木斯市妇幼保健院
2021/06/19 收听(65470)
"怀孕之后的孕妇，可以通过食疗的方式进行补钙，一般可以选择牛奶、豆制品、虾皮、芝麻、海带、紫菜、奶酪或者鱼类等等，都能起到补钙的效果。但是，每个女性的身体情况不同，所以也要根据...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2019/05/05 收听(12782)
"宝宝出生头6-12个月的这一段时间，生长速度是最快的，需要大量的营养素，而钙和鱼肝油作为宝宝成长必需的营养素，在这段时间是必不可少的。每天维生素D的需要量是400-600IU...
曲朋安│烟台龙矿中心医院
2018/05/24 收听(30568)
"我们知道钙元素是在人体生长发育中，一个必须的一种物质，所以它在生长发育越快的时候，所需要的量相对较多。任何年龄段可能都需要钙的补充，只是在婴幼儿时期相对来说，它的需要量更大。...
王志新│中日友好医院
2020/03/28 收听(82448)
01:38
补钙如果过多可能会导致高钙血症，在早期慢性通常无特殊症状，患者可能在抽血化验时才发现钙较高。血钙过高身体可能会发生钙的异位沉积，导致不应该出现钙沉积的地方出现异位钙化，如...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/28 播放（60880）
