体质虚弱的人，如果进行锻炼身体，可以很好的改变气血运行，改善人虚弱的状态。
锻炼应该是循序渐进的，而且是持续的，主要是两步。锻炼实际上可以先开始了，先从走路开始，慢慢走，看能不能走多远。然后逐渐加大走路的频率和力度，再看能走多远。再有如果都能够承受，可以小步跑，这样逐渐锻炼。
另外锻炼要有持久性，不能三天打鱼两天晒网。长此以往的坚持，把身体的肌肉练得非常的强健，动则生阳，阳气的升腾可以改变所有脏腑的机能，让所有的脏腑兴奋起来，处于良好的状态。锻炼要做到循序渐进，并且持续下去。
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有的人先天脾胃就不强劲，也有的人是因为得了疾病之后出现脾胃不和的症状。体质虚弱的人要调整睡眠，保证充足睡眠所有的脏腑才能够有效工作。 在保证充足的睡眠之下，要...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/11/28 播放（33569）
"体质虚弱的人要想身体好、强壮起来，有以下几点：第一、就是要休息好，要保持良好、充足的睡眠，只有在充足睡眠的情况下，五脏才能得以充分的休息，第二天才能够各司其职，好好工作。第二...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/11/08 收听(51902)
"体质虚弱的患者应首先查明病因之后再对症治疗，同时根据病因选择合适的饮食调理身体。通常体质虚弱者可以在饮食中适当增加含有蛋白质，以及维生素比较丰富的食物比例，常见的有牛奶、豆制...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/08/17 收听(95932)
01:47
体质虚弱的人可以吃以下食物补养： 1、规律进食：体质虚弱的人要合理安排一日三餐，做到规律进食。只有规律进食，才能够让胃肠形成规律的工作状态，千万不能饥一顿、饱...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/11/28 播放（43548）
01:41
体质差的人锻炼建议开始时进行强度较低、持续时间较长的运动，具有养气血的作用，如意拳站桩功，指维持特定的姿势情况下再用特定的意念，如体会自己站在温水中双手抱着氢气球，身体放...
霍则军│北京大学第三医院
2023/04/14 播放（61144）
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治疗体质虚弱，根据中医的虚则补之，实则泻之，热则寒之，寒则热之的治疗原则，通过进补来调整体质。进补要有补气、补血、补阴、补阳四个方面，并根据个人体质和病证实行辨证辨体进补...
尹丽萍│重庆三博江陵医院
2023/06/07 播放（96808）
01:48
体质虚弱分为气血虚、阳虚、阴虚，临床应根据具体原因进行相应调理，如： 1、气血虚：体质虚弱大部分属于气血虚，应予以补气、补血药物调理，比如补气药四君子汤、补血...
霍则军│北京大学第三医院
2023/04/03 播放（81506）
"一般所讲的体质虚弱，是指卫气不足、卫表不固或者气血亏虚、肝血不足、肾虚等中医体质。针对不同的脏腑病变，有不同的调理办法，但总体都需要从几个方面，比如在饮食上不能挑食，应该补充...
曲健│大庆市中医医院
2023/08/24 收听(19646)
患者体质虚弱的表现有以下几点：第一点是精力明显的下降，全身会有非常明显的疲倦感、周身乏力、欲望明显减少、不喜欢说话、喜欢躺着或者是舒服的姿势、不喜欢运动、不喜欢工作等等。第二点...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/11/24 收听(84926)
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体质虚弱是先天形成的，中气不足多是后天失养形成的。先天禀赋不足、营养不良、劳倦、忧思、饮食不节、饥饱失常等原因都可以导致脾胃虚弱。主要表现为面色黄、少华、唇色淡暗、食欲不...
潘小平│湖南中医药大学第二附属医院
2023/05/05 播放（88366）
"女性体质虚弱可以通过下列方法进行调理：1、通过药物进行调理，针对女性的各脏器功能下降，可以选择不同的处理方式，可以应用乌鸡白凤丸、补中益气丸、八珍颗粒等进行辅助调治，在医生的...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/11/01 收听(74298)
"中气不足在中医上主要的原因是中焦的气血失养导致了这种情况，代表身体比较虚弱。一般分为先天和后天的因素，比如饮食不规律，或者久病体虚，时间长了中气不足，很容易产生中气下陷等病理...
邱新辉│乐平市第二人民医院
2023/07/23 收听(91066)
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体质虚弱最常见的就是气虚、阳虚、血虚、阴虚这些方面。气虚最主要的表现就是少气懒言，不太想说话、全身疲倦、乏力，说话声音也比较低沉，一动就会出现气短的一些表现，而且特别容易...
冯国湘│湖南中医药大学第二附属医院
2023/06/15 播放（85554）
"人体的五脏六腑各有各自的功能特点，维持人体不同的功能状态，所以女人体质虚弱要具体问题，具体分析，分脏腑而言，具体如下：1、肝气不足、肝血亏虚的女性，常常会表现出月经量少、月经...
王涛│河北大学附属医院
2023/10/13 收听(46338)
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体质虚弱分气虚、血虚、阴虚、阳虚。气虚可以多吃一些补气食物，比方说山药、大枣、香菇、莲子、扁豆、鸡肉、鸭蛋、鸡蛋、牛肉，还有一些鱼类，这些食物可以交替选用。 ...
冯国湘│湖南中医药大学第二附属医院
2023/05/16 播放（51266）
01:42
中医讲中气一般是指脾胃之气。以下几种情况容易导致中气不足： 1、先天禀赋不足或者脾胃虚弱； 2、劳倦过度、思虑日久； 3、饮食不节、饥...
冯国湘│湖南中医药大学第二附属医院
2023/07/10 播放（89226）
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女人体质虚弱包括容易患有感冒，且不易痊愈，平日脸色差。容易疲倦，冬天怕冷，夏天精神差，且易患有腹泻。食量小，营养不良，有贫血征兆。对环境的变化有过敏性的反应，并且不适应。...
王珊│海南省中医院
2023/04/05 播放（63440）
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体质虚弱要明确是气虚、血虚，还是阴虚、阳虚，一般体质虚弱以气血虚为主，因为气血是人体根本，气血虚可能会出现阳虚、阴虚。气血虚要吃补气血的药，比如四君子汤、四物汤，加在一起...
霍则军│北京大学第三医院
2023/07/02 播放（65754）
01:42
女性体质虚弱与气血不足、阴阳亏虚有关，具体症状如下： 1、气血不足：气有推动温煦、固摄、防御、气化的功能，血有濡养和滋润功能。气血不足会导致气、血的功能受损，...
霍则军│北京大学第三医院
2023/07/08 播放（51256）
