女人体质虚弱的症状

2023-04-05 10:42播放 :

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女人体质虚弱包括容易患有感冒,且不易痊愈,平日脸色差。容易疲倦,冬天怕冷,夏天精神差,且易患有腹泻。食量小,营养不良,有贫血征兆。对环境的变化有过敏性的反应,并且不适应。神疲乏力、眩晕健忘、腰膝酸软、小便频数而清、白带清稀、舌质淡、脉弱,易宿便黏腻,且伴有手脚冰冷。女人体质虚弱包括如下症状:
1、脾虚生寒,秋冬季节时,有些妇女可能没有感觉到寒冷,但手脚会一直处于冰凉不温的状态;
2、脾虚的女人易出现贫血、头晕,精神不愉悦等。郁郁寡欢,严重时会引起精神抑郁;
3、部分妇女身体偏胖,由脾胃功能减弱,退化导致;
4、中医认为脾气一虚,肺气先绝。等脾虚到一定的程度后,肺失宣扬,易出现气短,与食欲不振。

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体质虚弱怎么调理

"一般所讲的体质虚弱,是指卫气不足、卫表不固或者气血亏虚、肝血不足、肾虚等中医体质。针对不同的脏腑病变,有不同的调理办法,但总体都需要从几个方面,比如在饮食上不能挑食,应该补充营养,多种类的摄取食物,主食类不能光吃米饭,五谷杂粮、粗粮、细粮都需要吃。菜类要注意清淡饮食为主,但是要摄入足够的脂类蛋白,也就是动物类蛋白和植物类蛋白。不能挑食,需要减少海鲜类、油脂较多的食物,比如大虾、螃蟹或者花生、瓜子、肥甘厚腻、肥肉类,这些都需要减少摄入。还有一方面是需要增加运动,一般体质虚弱都是不喜欢运动,每天都喜欢静静的。这样不利于气血的化生,需要找到适合自己的运动方式,比如散步、竞走或者慢跑。应该由慢到快,由时间短到时间长,找到适合自己的运动量坚持下去,整个机体活动开了,气血才能增加化生,才能刺激气血的化生。调整作息,要顺应四时的变化,在冬天晚上需要早点睡,比如8、9点钟需要早早入睡,早晨可以稍晚一点起来,可以在6点左右。如果不是因为上班或者其他必须要起早,在夏天可以稍微早一点起来,因为太阳升起的比较早,要顺应四时阳气的升发和阳气的衰减而进行调整作息。这是根据身体虚弱大体的调理方案,如果各个脏器有偏,比如脾胃虚的明显或者肾气虚、心气虚、肺气虚,有不同的中药方药解决。这需要到中医门诊挂号,然后根据自己的体质调理。"

语音时长02:49''

曲健大庆市中医医院

2018/12/13收听(19646)

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