体质虚弱的表现是什么

2023-06-15 02:45播放 :

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体质虚弱最常见的就是气虚、阳虚、血虚、阴虚这些方面。气虚最主要的表现就是少气懒言,不太想说话、全身疲倦、乏力,说话声音也比较低沉,一动就会出现气短的一些表现,而且特别容易出汗,出虚汗,还会有头晕、心悸、面色萎黄表现。另外吃东西食欲不是很好,吃饭吃的不多,食欲不振,有些病人还会有虚热表现。气虚非常严重的时候会出现中气下陷,这时候会出现脱肛、子宫下垂、胃下垂等疾病。舌象是淡,但是会有些偏胖,舌边有齿痕,即舌的侧边有牙齿痕迹。一般气虚的人脉弱,阳虚是气虚的进一步发展,除有气虚的表现以外,还有怕冷,四肢冰凉,喜欢吃热的东西,腰膝酸软,还会出现小腹冷痛、乏力症状,舌一般偏淡,脉沉。血虚表现主要是面色萎黄、苍白、手指指甲淡白色、头晕、乏力、眼昏、眼花、心悸、失眠、多梦等表现。舌象一般颜色偏淡,脉出现细弱。阴虚表现就是怕热、容易烦躁、面色发红、口干、咽痛、大便干燥等表现,还会出现小便黄、赤短表现。舌一般津液比较少,舌苔也比较少,还会出现一些五心烦热症状,脉一般会比较快。

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体质虚弱怎么调理

"一般所讲的体质虚弱,是指卫气不足、卫表不固或者气血亏虚、肝血不足、肾虚等中医体质。针对不同的脏腑病变,有不同的调理办法,但总体都需要从几个方面,比如在饮食上不能挑食,应该补充营养,多种类的摄取食物,主食类不能光吃米饭,五谷杂粮、粗粮、细粮都需要吃。菜类要注意清淡饮食为主,但是要摄入足够的脂类蛋白,也就是动物类蛋白和植物类蛋白。不能挑食,需要减少海鲜类、油脂较多的食物,比如大虾、螃蟹或者花生、瓜子、肥甘厚腻、肥肉类,这些都需要减少摄入。还有一方面是需要增加运动,一般体质虚弱都是不喜欢运动,每天都喜欢静静的。这样不利于气血的化生,需要找到适合自己的运动方式,比如散步、竞走或者慢跑。应该由慢到快,由时间短到时间长,找到适合自己的运动量坚持下去,整个机体活动开了,气血才能增加化生,才能刺激气血的化生。调整作息,要顺应四时的变化,在冬天晚上需要早点睡,比如8、9点钟需要早早入睡,早晨可以稍晚一点起来,可以在6点左右。如果不是因为上班或者其他必须要起早,在夏天可以稍微早一点起来,因为太阳升起的比较早,要顺应四时阳气的升发和阳气的衰减而进行调整作息。这是根据身体虚弱大体的调理方案,如果各个脏器有偏,比如脾胃虚的明显或者肾气虚、心气虚、肺气虚,有不同的中药方药解决。这需要到中医门诊挂号,然后根据自己的体质调理。"

语音时长02:49''

曲健大庆市中医医院

2018/12/13收听(19646)

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