女人体质虚弱的症状

2023-07-08 04:57播放 :

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女性体质虚弱与气血不足、阴阳亏虚有关,具体症状如下:

1、气血不足:气有推动温煦、固摄、防御、气化的功能,血有濡养和滋润功能。气血不足会导致气、血的功能受损,女性容易出现神疲乏力、少气懒言、动则汗出、月经量少、色淡、月经延期等症状,阴血不足的女性可出现面色萎黄、记忆力减退等症状。气血不足可以用补气养血方法进行调理;

2、阴阳亏虚:阴亏虚的女性可能出现腰膝酸软、神疲乏力、盗汗潮热、五心烦热等阴虚症状。阳虚的女性一般可能出现怕冷、无力、月经不调等宫寒的表现。阳虚存在寒凝的女性还可能出现凝血块。阴阳亏虚可以采用滋阴补阳法分别进行治疗。

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体质虚弱怎么调理

"一般所讲的体质虚弱,是指卫气不足、卫表不固或者气血亏虚、肝血不足、肾虚等中医体质。针对不同的脏腑病变,有不同的调理办法,但总体都需要从几个方面,比如在饮食上不能挑食,应该补充营养,多种类的摄取食物,主食类不能光吃米饭,五谷杂粮、粗粮、细粮都需要吃。菜类要注意清淡饮食为主,但是要摄入足够的脂类蛋白,也就是动物类蛋白和植物类蛋白。不能挑食,需要减少海鲜类、油脂较多的食物,比如大虾、螃蟹或者花生、瓜子、肥甘厚腻、肥肉类,这些都需要减少摄入。还有一方面是需要增加运动,一般体质虚弱都是不喜欢运动,每天都喜欢静静的。这样不利于气血的化生,需要找到适合自己的运动方式,比如散步、竞走或者慢跑。应该由慢到快,由时间短到时间长,找到适合自己的运动量坚持下去,整个机体活动开了,气血才能增加化生,才能刺激气血的化生。调整作息,要顺应四时的变化,在冬天晚上需要早点睡,比如8、9点钟需要早早入睡,早晨可以稍晚一点起来,可以在6点左右。如果不是因为上班或者其他必须要起早,在夏天可以稍微早一点起来,因为太阳升起的比较早,要顺应四时阳气的升发和阳气的衰减而进行调整作息。这是根据身体虚弱大体的调理方案,如果各个脏器有偏,比如脾胃虚的明显或者肾气虚、心气虚、肺气虚,有不同的中药方药解决。这需要到中医门诊挂号,然后根据自己的体质调理。"

语音时长02:49''

曲健大庆市中医医院

2023/08/24收听(19646)

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