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健身锻炼可以降低体重，但健身时除关注瘦身效果外，还要注意要科学健身。一般健身锻炼，包括有有氧健身、无氧健身、抗阻训练、平衡性的训练等，如果健身的主要目的是减肥，建议患者最...
张晏│北京医院
2023/08/31 播放（45402）
健身即平时的体育锻炼，可以消耗人体热量达到减肥目的，减肥主要是摄入的热量小于消耗的热量，身体的热量消耗以后才能达到减肥目的。健身减肥有两个原则：第一个，每周一定要坚持锻炼3-5...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/04/03 收听(63838)
"健身瘦脸的问题，健身运动是可以瘦脸的，因为健身，不管是有氧运动还是无氧运动，都可以对人体内的脂肪细胞起到抑制的作用。不管是跳绳、游泳还是搏击操、健美操，人体在运动的过程中都会...
刘丽伟│大庆市中医医院
2023/09/02 收听(80640)
"健身瘦肚子可以躺在床上，将双腿绷直离开床面向上抬，当抬到45度时维持保持动作不变，坚持10-15秒再慢慢的放下，这样的动作能够让腹肌得到很好的锻炼。还有瘦肚子的健身方法仍然是...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/19 收听(41656)
"健身单车也就是动感单车，它主要可以达到全身塑性的效果。因为求美者可能进行动感单车运动的时候，只锻炼下肢，但是如果配合上上肢的动感单车的训练，就会使全身达到很好的塑形功能。当然...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/09/15 收听(41112)
减肥药是真的可以瘦的，首先减肥药中含有食欲抑制剂，主要是通过影响神经递质控制食欲，从而减少从饮食上摄取来的脂肪和热量，减少体内脂肪的堆积，从而达到减肥的目的。其次减肥药中还含有...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/03 收听(96402)
"坚持跑步有助于变瘦，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。减肥根本方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。想要通过跑步减肥，最重要的是长期坚持，而且要达到一定的强度，中等强...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/17 收听(37870)
如果患者比较瘦，健身以后需注意饮食，配合饮食是可以增加体重的，锻炼可以增加人的食欲，促进消化、吸收的功能，对增加体重是非常有好处的。健身以后主要是吃高蛋白的食物帮助增重，像肉类...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/07/29 收听(63118)
"瘦脸带不具有瘦脸功能，所以不建议求美者选择这种操作。很多人戴瘦脸带，每天晚上带数个小时或者十几个小时，其实瘦脸带的作用只是使渗透在面颊部的组织液，尽快的吸收回血液系统或者其他...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/27 收听(48538)
太瘦的人是非常适合健身，也是必须要进行健身的，因为瘦弱代表肌肉和脂肪组织都不足，就会引起人体的抵抗力等功能的下降。健身就是一种非常好的锻炼方式，比如很瘦弱的人，通过力量训练可以...
徐晖│北京大学第一医院
2023/10/20 收听(17886)
01:44
番茄瘦胸的说法，没有科学依据。但是有些人在真实的生活经历中发现，吃了番茄以后变瘦，胸部也变瘦，其实是表面的现象。 因为番茄含的热量非常低，基本上不含碳水、不含...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/26 播放（36268）
02:08
如果想通过拔牙瘦脸很困难，因为脸的瘦胖主要与脸上骨骼和肌肉决定，即与下颌角有关。拔牙时患牙的牙槽嵴顶部跟下颌角位置相差较远，所以拔牙后一般不会瘦脸。如果想要瘦脸，可考虑行...
周苗│广州医科大学附属口腔医院
2023/10/11 播放（97246）
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一贴瘦对于减肥没有多大效果。发生肥胖有很多原因，主要与遗传因素、环境因素的影响很大。要想达到真正意义上的减肥，一定是管住嘴、迈开腿。 所谓管住嘴就是对患者每天...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/28 播放（39330）
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少吃饭对于减肥来说会起到一定的作用，控制饮食、增加运动是减肥的重要手段，饮食所摄入的热量要低于运动所消耗的能量情况下，才能起到减肥的作用。晚上少吃总热量降低以后，对于减肥...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2023/08/17 播放（62648）
01:41
穿瘦身衣没有减肥作用，因为瘦身衣不能改变脂肪分布，也无法消耗脂肪，只是在外形上使人体曲线达到理想效果，不能从根本上达到减肥目的。此外穿瘦身衣时间过长，可能会影响血液循环，...
邓健│广东省人民医院
2023/02/01 播放（94414）
"拔牙不会瘦脸，拔除牙齿对于面部外形不会有任何的改变和影响，这是因为面部外形由上颌骨和下颌骨所决定，上下颌骨的突度、体积和外形决定了面部的外形。牙齿是通过牙根长在上下颌骨内，而...
于玲│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/06/06 收听(89048)
