泡脚能减肥是真的吗

2023-01-18 14:44

病情描述:

泡脚能减肥是真的吗

张人玲
张人玲主任医师首都医科大学宣武医院

擅长: 减肥减重、甲状腺疾病、结节性甲状腺肿、结节性甲肿的良...

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泡脚不能够达到减肥的效果,所以这种说法不是真的,泡脚只能使得末梢循环要好一些,如果患者经常发生脚凉、手凉,适当的泡脚还能够缓解上述症状。
要想达到真正意义上的减肥,一定是进行饮食的控制,主要是对患者的每天进食大卡进行总量的控制,根据患者的身高计算出理想体重,再根据患者所从事的职业,计算出每天的进食大卡,对碳水化合物、脂肪、蛋白质,以及水果、蔬菜进行总量的控制。同时选择一项适合患者的运动坚持下来,一开始可以选择有兴趣的项目,包括打羽毛球、乒乓球,经过一段时间的锻炼,培养了自律性,再选择自律性要求比较高的运动项目,包括游泳、快步行走、跑步。只有入量少于出量,才能达到减肥的效果,如果入量多、出量少,机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来,久而久之会造成肥胖。

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