晚上睡觉老是醒还做梦怎么回事

2023-08-26 17:01

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晚上睡觉老是醒还做梦,说明睡眠比较浅,睡眠的质量不太好,在整个睡眠周期中大部分都是浅睡眠状态,所以很容易醒来。另外,深睡眠的时间太少,只有深度的睡眠才会使大脑和身体得到全方位的休息和调整。如果深睡眠太少,第二天早晨起床就会有一种疲惫的感觉,有一种还没睡够的感觉。引起这种情况的原因很多,有器质性的问题,也有功能性的问题,某些器质性的慢性病变会让身体不舒服,比如让身体疼痛、麻木,半夜会有心慌、憋气、发作,会咳嗽,这样就很容易醒来。针对这种情况需要治疗原发病,把原发病治疗好了,身体放松了,可以加深睡眠就可以睡个好觉。
另外,还有一种因素是功能性的问题,这种病人往往是容易精神紧张、焦虑,到晚上睡觉的时候,精神仍然没有放松,因为白天要处理的事情太多了,到晚上还没有完全放空,所以肯定会影响到睡眠,进入不了深睡眠状态。影响睡眠质量的,还有不良的睡眠习惯,比如经常熬夜,睡觉之前喝了咖啡、浓茶等刺激性饮料,睡眠环境不好,比如太吵杂了、太冷了、太热了、光线太强等,这些因素都会干扰到睡眠,所以要针对不同的原因给予相对应的调整和治疗。

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