晚上睡觉总是醒怎么回事
2023-09-18 08:49:11收听:60378
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晚上睡觉总是醒怎么回事
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晚上睡觉总是醒,说明睡眠比较浅、睡眠的质量不高。引起这种情况的原因有器质性病变造成的,也有功能性的因素引起的。在器质性的病变里边,某些慢性病会让身体不舒服,比如疼痛、麻木或者瘙痒,还有一些心脏病或者是肺脏病常常会夜间发作,引起心慌、憋气、咳嗽等等,所以就很容易让人醒来,针对这种情况需要治疗原发病,把原发病治疗好,身体放松了,就可以改善睡眠的质量。
大多数睡眠质量不高的原因是功能性的因素,病人往往容易精神紧张、容易焦虑,白天的生活节奏比较快,要处理的事情太多,到晚上睡觉的时候脑子仍然没有放空,就肯定会影响到睡眠,很难进入深睡眠状态。另外,不良的睡眠习惯也容易影响到睡眠的质量,比如经常熬夜或者睡眠之前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮料,会让大脑的神经细胞一直处于兴奋状态,很难安静下来,也会导致睡眠浅、容易醒的情况。
大多数睡眠质量不高的原因是功能性的因素,病人往往容易精神紧张、容易焦虑,白天的生活节奏比较快,要处理的事情太多,到晚上睡觉的时候脑子仍然没有放空,就肯定会影响到睡眠,很难进入深睡眠状态。另外,不良的睡眠习惯也容易影响到睡眠的质量,比如经常熬夜或者睡眠之前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮料,会让大脑的神经细胞一直处于兴奋状态,很难安静下来,也会导致睡眠浅、容易醒的情况。
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