晚上睡觉总是醒怎么回事

2023-09-18 08:49

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 晚上睡觉总是醒怎么回事
01:27

语音内容

晚上睡觉总是醒,说明睡眠比较浅、睡眠的质量不高。引起这种情况的原因有器质性病变造成的,也有功能性的因素引起的。在器质性的病变里边,某些慢性病会让身体不舒服,比如疼痛、麻木或者瘙痒,还有一些心脏病或者是肺脏病常常会夜间发作,引起心慌、憋气、咳嗽等等,所以就很容易让人醒来,针对这种情况需要治疗原发病,把原发病治疗好,身体放松了,就可以改善睡眠的质量。
大多数睡眠质量不高的原因是功能性的因素,病人往往容易精神紧张、容易焦虑,白天的生活节奏比较快,要处理的事情太多,到晚上睡觉的时候脑子仍然没有放空,就肯定会影响到睡眠,很难进入深睡眠状态。另外,不良的睡眠习惯也容易影响到睡眠的质量,比如经常熬夜或者睡眠之前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮料,会让大脑的神经细胞一直处于兴奋状态,很难安静下来,也会导致睡眠浅、容易醒的情况。

分享:

52

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫195
曾湘豫的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved