空腹喝纯牛奶好吗

2023-10-02 16:10 收听:60171

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空腹喝纯牛奶是不好的,纯牛奶中含有丰富的蛋白质和钙物质,经常喝纯牛奶可以提高身体体质,补充人体所需要的营养物质。但是在空腹的状态下喝,仍然会被人体快速的消化,牛奶中的蛋白质以及钙物质容易造成营养浪费。
空腹时喝牛奶还会导致胃酸被稀释,导致食物的消化受到影响,有部分人身体上还会伴随有乳糖不耐受的现象,这些人空腹喝牛奶还会引起腹痛、腹泻。因此,喝牛奶的时候应尽量搭配食物一起,比如搭配面包或者面食。适当的搭配食物能够减慢肠胃的蠕动,可以让牛奶中的营养物质被消化系统更好的吸收。在喝牛奶的时候,最好是将牛奶加热,尽量以接近体温的温度饮用。

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