空腹能喝纯牛奶吗

2023-09-03 19:10

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空腹不建议喝牛奶,空腹喝牛奶可以导致消化不良,加重胃黏膜负担。牛奶最好在睡前、饭后半小时后喝比较好,有利于营养物质的吸收和睡眠,不会对胃肠道造成负担。牛奶里面含有大分子物质以及乳糖,不好消化,空腹喝的时候胃内黏膜属于休眠状态,当大分子物质进入身体时,胃内黏膜的消化状态并没有完全调动,会导致消化不良,甚至出现胃胀、恶心等症状。建议喝热的纯牛奶,在睡前喝能够促进睡眠,有利于钙的吸收。

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