吃什么食物可以防止老年痴呆

2023-03-30 16:05

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预防老年性痴呆可以吃的食物有很多,主要考虑以下几种:
1、鸡杂:包括鸡心、鸡脖、鸡珍、鸡肝,这些食物里含有大量的矿物质以及维生素,尤其是维生素B12,对于保持大脑的思维灵敏以及灵活度具有很好的作用。
2、花生:具有抗脑部衰老的作用,同时有利于降低体内胆固醇、抑制血小板聚集,可以防止脑血栓等疾病的发生。
3、坚果类食物:例如核桃、瓜子等。
4、其他食物:需要多吃维生素以及蛋白质含量丰富的食物,例如新鲜的水果、牛奶、鸡蛋等,平时需要注意营养的均衡摄入。

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