女性睡觉做梦醒来很累怎么回事

2023-07-04 13:51 收听:20858

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睡觉的时候做梦是属于正常的生理现象,每个人都会出现做梦的情况。但做梦醒来的时候感觉很累,说明是处于浅睡眠状态,也就是睡眠质量不好,在醒来以后能够清楚的记得做梦的内容,并且会导致脑细胞无法充分的得到休息,所以会有疲劳的感觉。
有很多原因都可以引起这种状况,比如平时精神过于紧张和焦虑、近期有过严重的精神创伤和刺激、工作压力大,以及生活不规律、经常熬夜、睡觉之前长时间看电视或电脑和手机等,这些会导致睡觉以后大脑皮层脑细胞仍然处于活跃状态,从而出现上述状况。平时注意规律生活,经常户外散散步,听听放松的音乐,并且避免熬夜,有助于促进改善和恢复。

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