如何睡觉睡得快

2023-08-02 11:01

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能够睡觉睡得快的方法有以下几种,第一、是生活规律。一般生活规律的人会形成一种良好的习惯,比如按时起床和按时睡觉,养成良好生活习惯主要是由于人的生物钟所决定,当这种习惯一旦形成以后,会出现到点就睡着的好习惯。第二、如果有睡眠不佳的人可以通过一定的调解进行解决,比如如果入睡困难,可以在入睡前放松心情,适当地进行看闲书,到了睡意上来以后及时地上床睡觉。第三、可以通过一定的药物来帮助睡眠,比如有入睡困难或者失眠的人可以服用药物进行治疗,要是气血两虚可以服用养血安神片、安神补脑液等药治疗,如果存在睡眠周期不佳的人,可以服用褪黑素等药进行调理。

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陈清首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/09/30 阅读(3111)

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