如果是偶尔一个晚上没有睡着觉，也没有必要过分的紧张、过分的担心，第二天按照正常情况起床，规律的生活就可以。但是在第二天尽量不要进行高强度、重要的体育活动，或者高危险度的工作。
必要的时候可以在白天小憩一会儿，没有必要第二天白天一大早就想着补觉，或者第二天过度的睡觉。可以做适当的体育活动，多晒太阳，并且保持情绪稳定。如果经常出现一夜一夜的不能入睡情况，就是出现了睡眠障碍，应当在医生的医嘱之下应用苯二氮卓类的药物，或者思诺思、佐匹克隆等具有镇静催眠的药物来帮助睡眠，改善睡眠质量。
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一晚上没睡觉的危害很大，对身体其他器官的影响，以及大脑的影响都非常大。如果白天有时间，马上给自己营造夜间氛围，包括窗帘拉好，保持环境里面的夜间或者黑暗状态，让自己进入比较...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/22 播放（49083）
"很多人都有吃夜宵的习惯，但是吃夜宵，对身体有一定影响，不仅会造成肥胖，还会增加肠胃负担，如果经常吃夜宵，可能还会患上胃病，但有时还是会控制不住，可以在吃了夜宵之后，用一些方法...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/11/01 收听(14782)
"晚上失眠第二天怎么补救？这个问题要具体情况具体分析。如果是偶尔一次失眠，第二天一般来讲不需要特别吃药。患者要进行放松，一般人体会有个自动调节机制，按时、按正常情况睡觉就可以。...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2023/02/04 收听(12906)
"晚上吃太饱，缓解症状常可以采用以下方法：1、适当活动：晚上吃的太饱，可以出去散散步，多走一走，以促进胃肠的蠕动，来加速食物的消化、吸收，减轻腹胀等不适症状。2、腹部按摩：延顺...
张燕│解放军联勤保障部队第988医院
2023/12/03 收听(71942)
"晚上吃烧烤无所谓补救或不补救。在饭量正常的情况下，吃烧烤是一件很正常的事情。如果涉及到暴饮暴食就需要考虑促进消化的问题。促进消化的方法有很多，比如可以饭后运动一下，切勿剧烈运...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/10/27 收听(66856)
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头发没干就上床睡觉，这时补救最好的方法就是马上起来把头发吹干，这是最有效和最及时的方法。如果已经睡到一半有不适症状，也是起来把头发吹干。 吹干头发后如果有不适...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/22 播放（44039）
晚上吃太咸可以通过饮用大量温水或柠檬水、淡豆浆来促进新陈代谢，通过排尿和多吃水果来稀释血液中的盐含量，如黄瓜、梨、富含钾离子的水果和蔬菜等，不要吃甜食如甜饮料，会增加口渴感觉。...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/04/25 收听(84126)
"晚上失眠以后会导致患者的大脑，还有身体都处于疲劳的状态，患者会表现为头晕、头沉、食欲减退、注意力不集中等表现。晚上失眠第二天通过睡眠的补救是有用的，通过睡眠补救以后，患者大脑...
杨立平│大庆市中医医院
2023/05/28 收听(16318)
"睡觉时出现脚麻的症状，可能与神经受压或者肢体末端供血不足有关。常见的疾病主要有以下几种：1、腰椎间盘突出，由腰椎退行性改变后椎间盘向后突出压迫坐骨神经引起，常见的临床症状有腰...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/12/01 收听(65102)
"晚上睡觉时候出现头晕，可能是因为颈椎病引起，患有美尼尔氏综合征也会导致这种症状。因为颈椎出现退行性病变，或者突出的椎间盘压迫到周围的神经根，会导致椎动脉受压，从而导致头部出现...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/07/10 收听(34164)
"晚上睡觉牙疼一般大体上有两方面的原因，第一方面是由于体位因素，晚上睡觉牙疼多见于牙髓炎，典型症状就是夜间疼痛会加重，它主要是由于夜间和白天人的体位不同而导致的，人在白天时大多...
石光│邯郸市中心医院
2023/05/31 收听(45488)
晚上9点上床，10点左右入睡是最理想的睡眠时间，因为11点之后人进入了深睡眠，有利于人体分泌褪黑素，也有利于身体内的神经调节。如果长时间晚睡，会影响人体的内分泌，影响褪黑素的分...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/01/29 收听(22034)
正常人的心率为每分钟60-100次，夜间睡眠时心率要比白天或者活动时偏慢一些。正常的成年男性在睡眠时的心率平均为60-80次/分钟，而女性在睡眠时的心率平均为70-90次/分钟...
柳瑞│聊城市人民医院
2023/01/10 收听(10732)
支气管炎患者晚上可以早点睡觉，同时建议睡觉前保持室内空气畅通，最好打开窗户换气，通常应该注意合理饮食，可以适当补充蛋白质和维生素，增强机体的免疫力，建议口服消炎药治疗支气管炎。...
刘洪武│解放军总医院第七医学中心
2023/12/13 收听(63280)
"晚上睡觉梦遗，这是绝大多数男性都可能出现的问题。因为男性随着性发育逐步成熟，一般在13岁以后，都会出现开始梦遗的现象。这就是遗精。男性的睾丸产生精子后，在睾丸内逐步成熟在附睾...
荣建红│湖北省第三人民医院
2023/06/20 收听(37510)
"晚上几点睡觉好因人而异，一般成年人建议11点以前入睡，儿童建议9点以前入睡。由于各人的睡眠潜伏期不同，睡眠的质量不同，所以入睡的时间不一样。正常人平均至少需要4小时睡眠，多则...
齐英斌│吉林省人民医院
2023/08/13 收听(27714)
"患者晚上不睡觉原因有很多方面：1、如果是有肺脏疾病的老年人，当低氧血症的时候，容易导致患者出现睡眠倒错，即患者晚上不睡，白天睡。2、患者晚上不睡觉可能是睡眠障碍，原因有很多，...
杨立平│大庆市中医医院
2023/02/11 收听(24498)
"晚上一般十点到十点半上床睡觉最好，因为睡眠周期是6-8小时，晚上十点到十点半上床睡觉可以保证八小时睡眠，早上6-7点起床然后工作，这样就比较好，可以保证充足的睡眠时间和睡眠质...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/01/06 收听(49308)
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晚上睡觉的时候咳嗽，可能有几种原因： 1、支气管炎、气管炎：可能是晚上睡觉的时候迷走神经兴奋，当迷走神经兴奋时，如果有不同程度的支气管炎、气管炎，白天咳嗽不明...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/05/08 播放（34028）
