晚上吃了宵夜怎么补救

2023-11-01 10:43

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很多人都有吃夜宵的习惯,但是吃夜宵,对身体有一定影响,不仅会造成肥胖,还会增加肠胃负担,如果经常吃夜宵,可能还会患上胃病,但有时还是会控制不住,可以在吃了夜宵之后,用一些方法进行补救。第一、可以吃山楂消食,在吃完夜宵后,一小时之内不要上床睡觉,否则会增加肠胃负担。第二、吃完夜宵后,可以进行适当的体育运动,但是不能做剧烈运动,可以进行慢走,吃完夜宵后,也可以吃水果,比如香蕉、猕猴桃等,这些水果有助于消化,可以减少肠胃负担,但是为了健康,尽量少吃夜宵,晚饭后最好不要再吃东西。

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