减肥期间吃了烧烤怎么补救，一方面通过吃完饭后科学的运动，另一方面以后尽量远离烧烤。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。
减肥期间尽量远离烧烤，因为烧烤含有高脂的肉类，过多的热量不利于控制体重，甚至有可能增加体重，影响减肥的效果。如果减肥期间偶尔吃了烧烤，应该在吃完饭以后休息一段时间，加强锻炼帮助消耗过多摄入的热量，避免造成体重进一步增加。以后尽量远离烧烤，以免吃完以后不停的心理纠结，影响减肥的效果。