在经期可以剧烈运动吗

2023-11-19 02:00

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月经期间不应剧烈运动,因为月经期间剧烈运动,会促进血液循环导致血管舒张。剧烈运动进一步导致经量过多,阴道出血淋漓不尽,还会引起小腹疼痛、腰痛等症状,严重者还会影响今后的月经周期和月经量。月经期间并非不能运动,可适当根据身体情况,进行舒缓运动,如散步、舒缓的健身操、太极拳等轻度运动,注意运动的时间不要过长。运动应选择身体舒适,阴道出血较少的时间,运动前后注意补充水分。如果运动时出现阴道出血增多或其他身体疼痛等不适,需要马上暂停运动。重体力劳动或程度剧烈的运动就不要做,例如打球、跑步、搏击等,可以在月经结束后做剧烈运动。

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