经期剧烈运动怎么补救

2023-01-29 03:57

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经期剧烈运动要减少活动量,避免出血过多或者出血时间过长。在月经期,由于子宫内膜发生了剥脱、出血产生月经来潮。
在月经来潮期间,女性身体比较虚弱。出血期间子宫内膜修复的时候要避免剧烈的运动,减少一些不良的刺激。剧烈的运动会引起下腹坠胀不适感以及腰酸、背痛感的症状加重,还有些出现头痛或者轻度的神经系统功能不稳定的症状,比如烦躁、郁闷以及嗜睡。
经期要注意休息,补充新鲜的蔬菜和水果,避免过度的体力劳动或者体育运动,避免引起月经失调、月经量过多的一些不良影响,避免寒凉、生冷、刺激性大的食物和水果,多吃一些温性的、温热的食物和水果。

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