女性生理期可以喝茶吗

2023-01-12 16:15

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女性经期尽量不要喝茶,虽然喝茶可以补充大量的水分,茶叶含有茶多酚,可以提高免疫力,也可以舒缓心情。
但是茶叶还有较多的鞣酸,可以抑制铁的吸收,经期失血会造成大量铁的缺失,需要饮食上多吃含铁丰富的食物,尽量不要喝茶。
含铁丰富的食物,主要指各种肉类,包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等,这些肉类含有的铁、钙等微量元素以及蛋白质最为丰富,经期要多吃一些,以补充经期失血,整体原则应饮食营养均衡。

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