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01:53
中午睡觉后晚上部分患者无法入睡，影响晚上的睡眠，主要是因为每人每天的睡眠时间一般有固定需求。对于成年人而言，睡眠在7-8个小时/天便足够，个别患者可能需要6个小时或7个小...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/03/01 播放（92252）
"中午睡觉晚上睡不着是典型的睡眠时间紊乱的现象，中午睡觉很容易出现晚上难以入睡的症状，建议将中午的午睡时间缩短，也不能排除是自己晚上睡的太晚引起的。如果长期下去，很容易出现神经...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/12/23 收听(87262)
01:54
中午睡觉睡不着的原因主要如下： 1、正常生理反应：因为大脑生物钟的调节，如果保证晚上8小时睡眠，即10:00-10:30上床睡觉，早上6:00-7:00起床，...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/12/13 播放（99618）
"中午睡不着可能有以下几种原因：1、可能与生物钟有关系，平时要养成良好的睡眠时间点，尽量不要打乱这个时间点；2、可能是由于晚上睡眠比较充实，睡眠质量比较好，中午就很可能睡不着；...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/03/20 收听(45766)
01:48
中午午休睡不着，应该积极想办法进行调整，具体如下： 1、应该找到睡不着的原因，如有某种疾病，应该请医师进行治疗，治疗好情绪性疾病、脑部疾病、全身性疾病等，改善...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/05/17 播放（25788）
"经过了一上午的工作，还有学习以后，身体还有大脑都会有点疲劳的感觉。通过午睡以后可以让身体的机能恢复，下午工作时可能就更加的精力充沛。中午睡不着觉，建议患者在床上躺着闭目养神，...
杨立平│大庆市中医医院
2023/02/21 收听(87280)
"中午睡不着觉可以通过如下几点方式改善：第一、可以服用一定的药物促进睡眠，例如服用褪黑素、维生素B6片，可以起到促进睡眠，但是不引起药物副作用和依赖的效果。第二、还可以应用艾司...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/08/09 收听(14650)
"如果只是一次中午睡觉造成晚上失眠，生理的自身调节，睡眠的时间固定，6-8小时，如果晚上睡眠已经足够，中午睡觉，晚上就失眠了，因为要还掉中午睡觉的时间。通常情况下不用干预，自身...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/03/15 收听(47800)
"晚上睡不着患者需要调整个人的心情，可以听一些舒缓的音乐辅助睡眠。在睡觉之前需要严格控制饮食，避免暴饮暴食，睡前半个小时左右可以饮用热牛奶，因为牛奶中的色氨酸等物质，可以起到营...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/05/23 收听(76914)
"晚上出现睡不着的情形，如果是偶然发生的，不用太在意，如果经常的在晚上睡不着觉，考虑患者处于失眠的状态。长期势必会影响患者的身体健康，建议患者口服西药的安眠药，来达到睡眠的目的...
杨立平│大庆市中医医院
2023/01/23 收听(22202)
"中午睡了晚上睡不着的患者，在晚上睡觉之前可以平复自己的心情，尽量让自己不要胡思乱想，心情过于激动、亢奋。患者在晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶，泡泡热水澡促进血液循环，达到睡眠的...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/06/21 收听(83752)
"中午喝了咖啡晚上睡不着，考虑是咖啡里含有咖啡因，咖啡因能够兴奋中枢神经系统会让大脑皮层的过度兴奋，就可以出现睡不着。建议大量的饮水，有利于咖啡因的代谢，必要的时候也可以口服安...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/03/19 收听(17402)
"如果中午喝了咖啡，晚上睡不着，患者可以暂时不要睡，休息一会或做点其他事情，促进晚上疲劳感到来。如果仍然睡不着，超过12点没有困倦感、睡意，可以服用一些改善睡眠的药物，比如佐匹...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2023/03/29 收听(49980)
"患者中午突然睡不着觉的原因可能有很多，具体如下：1、如果患者在夜间时睡眠质量非常好，睡眠时长足够，中午患者可能并不会感觉到大脑疲劳、身体疲劳，中午就会睡不着。2、患者中午突然...
杨立平│大庆市中医医院
2023/02/19 收听(99494)
"中午睡不着觉有很多原因，可能是和晚上睡眠的时间比较充足、睡眠质量比较好、白天精力充沛、没有睡眠的需求有关系。如果晚上能够保证8小时左右的睡眠时间，中午不感觉困乏可以不睡午觉。...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/02/22 收听(75848)
"每天中午睡不着觉有很多的原因，例举如下：一、患者夜间的睡眠质量比较高，大脑得到充分的休息，中午就会没有睡意，不缺乏睡眠。二、有些人可能上午的工作比较忙碌，或者工作比较紧张，大...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/05/30 收听(37054)
"中午睡不着觉，大多是由于在睡觉前有压力，所以在睡觉前尽量放松自己，让大脑处于放空状态，不要给自己太大的压力，自然而然的就会进入睡眠状态。此外，一定要给自己营造良好的睡眠环境，...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/10/30 收听(94686)
02:49
中午很困，午休睡不着，要养成好的午睡习惯，有利于恢复精力，提高下午工作的效率，对身心有好处，具体可以采用以下方法： 1、改善自己午睡的环境，比如温度，场所不要...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/03/12 播放（68308）
"若中午睡不着觉，对没有午睡习惯的人群，没有必要非要睡午觉。因为每个人的精力和睡眠状态与其生活规律有关，如果中午不睡觉也可以保持下午的清醒状态，就没有必要追求中午睡觉。但如果下...
梁红│沈阳医学院附属第二医院
2023/01/10 收听(75338)
01:44
晚上睡觉睡不着，就是临床上常说的入睡困难。入睡困难导致的原因多种多样，但是如果掌握了入睡的规律，很容易诱导进入睡眠状态。入睡的过程其实是体内温度逐渐下降，趋近于体表温度的...
付莹坤│中国中医科学院广安门医院
2023/10/11 播放（25830）
