中午喝了咖啡晚上睡不着怎么办
2023-03-19 23:44:38收听:99839
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中午喝了咖啡晚上睡不着怎么办
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中午喝了咖啡晚上睡不着,考虑是咖啡里含有咖啡因,咖啡因能够兴奋中枢神经系统会让大脑皮层的过度兴奋,就可以出现睡不着。建议大量的饮水,有利于咖啡因的代谢,必要的时候也可以口服安神、促进睡眠的食物和药物,比如睡觉前可以喝一杯热牛奶,牛奶有安神的功效,同时也可以用热水泡泡脚要身体微微出汗,都有利于咖啡因的代谢。必要的时候可以口服促进睡眠的中成药,比如甜梦胶囊或者安神补脑口服液。如果病人还是睡不着,可以考虑口服促进睡眠的药物,临床上常用的有唑吡坦片或者右佐匹克隆,但是这类药物的建议在医师的指导下进行口服。
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