为什么中午睡不着
2023-02-22 14:11:17收听:25808
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为什么中午睡不着
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中午睡不着觉有很多原因,可能是和晚上睡眠的时间比较充足、睡眠质量比较好、白天精力充沛、没有睡眠的需求有关系。如果晚上能够保证8小时左右的睡眠时间,中午不感觉困乏可以不睡午觉。中午睡不着觉,也可能是和白天环境不安静、过度嘈杂、室内温度过高等有关,要尽量拉上窗帘,保持光线暗淡,室内环境要安静舒适,温湿度适宜。中午睡不着觉也有可能是和工作或者学习中比较紧张、压力大,大脑不能完全放松进入睡眠状态有关。睡觉之前可以做轻松的有利于放松的室内活动,听轻松的音乐,也可以喝杯热牛奶,都有利于促进睡眠。
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