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"中午睡不着觉有很多原因,可能是和晚上睡眠的时间比较充足、睡眠质量比较好、白天精力充沛、没有睡眠的需求有关系。如果晚上能够保证8小时左右的睡眠时间,中午不感觉困乏可以不睡午觉。...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/02/22 收听(75848)
"每天中午睡不着觉有很多的原因,例举如下:一、患者夜间的睡眠质量比较高,大脑得到充分的休息,中午就会没有睡意,不缺乏睡眠。二、有些人可能上午的工作比较忙碌,或者工作比较紧张,大...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/05/30 收听(37054)
中午睡觉睡不着的原因主要如下: 1、正常生理反应:因为大脑生物钟的调节,如果保证晚上8小时睡眠,即10:00-10:30上床睡觉,早上6:00-7:00起床,...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/12/13 播放(99618)
中午午休睡不着,应该积极想办法进行调整,具体如下: 1、应该找到睡不着的原因,如有某种疾病,应该请医师进行治疗,治疗好情绪性疾病、脑部疾病、全身性疾病等,改善...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/05/17 播放(25788)
"中午老是睡不着可能是由于自己晚上睡觉时间太长,导致中午没有困意。还有可能是自己神经出现了混乱引起的,比如植物神经紊乱,这种情况可以在医生的建议下口服谷维素。有可能是自己中午睡...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/08/31 收听(97930)
"中午睡不着觉,有可能是和平时没有中午睡觉的习惯、偶尔睡觉入睡困难有关系,也有可能是和光线过强、环境不安静有关。要保持室内光线暗淡、安静、舒适。每次都中午睡不着觉,也有可能是和...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/01/24 收听(54174)
"有些朋友中午希望休息一段时间,来促进精力恢复,中午难以入睡需要分析是经常性难以入睡还是偶发现难以入睡。如果是经常性难以入睡,需要考虑以下因素有关系,比如在前一天晚上有规律的持...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/09/10 收听(53218)
中午睡不着觉一般因为中午是白天状态,正常的生物钟是不允许睡觉,如果晚上已经保证8小时睡眠,睡眠质量可以,则一般中午不需要睡觉。所以中午睡不着觉是正常生理反应,没必要想办法...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/17 播放(31645)
"中午睡不着觉,主要考虑是以下几方面的原因:第一方面,与个人的生活习惯有关系,如果没有中午睡觉的习惯,患者一般在中午很难再入睡,因为这与自身形成的生物节律有关系;第二方面,患者...
杨立平│大庆市中医医院
2023/04/07 收听(83698)
"中午睡不着可能有以下几种原因:1、可能与生物钟有关系,平时要养成良好的睡眠时间点,尽量不要打乱这个时间点;2、可能是由于晚上睡眠比较充实,睡眠质量比较好,中午就很可能睡不着;...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/03/20 收听(45766)
"经过了一上午的工作,还有学习以后,身体还有大脑都会有点疲劳的感觉。通过午睡以后可以让身体的机能恢复,下午工作时可能就更加的精力充沛。中午睡不着觉,建议患者在床上躺着闭目养神,...
杨立平│大庆市中医医院
2023/02/21 收听(87280)
"中午睡不着觉可以通过如下几点方式改善:第一、可以服用一定的药物促进睡眠,例如服用褪黑素、维生素B6片,可以起到促进睡眠,但是不引起药物副作用和依赖的效果。第二、还可以应用艾司...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/08/09 收听(14650)
中午困很正常,经过半天的工作后很疲劳,中午需要缓解、休息,就会有点犯困。还有因为午饭后血液集中到消化道进行消化,从而造成大脑暂时缺血,也会引起犯困。中午困睡不着需要根据原...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/07/16 播放(83768)
"下午考试,中午睡不着觉,临床上是比较常见的,在心理学上属于正常的心理反应,说明对考试比较看重,比较关注。其紧张、担心、焦虑、恐惧导致的植物神经功能紊乱,使交感神经异常亢奋、肌...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2023/07/10 收听(59808)
"中午很困,但是却睡不着,这是一种正常的生理现象,可能与患者本身的精神状况有关。如果长期精神压力过大,出现精神紧张的状况会导致植物神经紊乱,脑神经长期处于兴奋的状态就会导致入睡...
余芬│武汉市第三医院
2023/11/21 收听(59066)
"中午睡不着觉,大多是由于在睡觉前有压力,所以在睡觉前尽量放松自己,让大脑处于放空状态,不要给自己太大的压力,自然而然的就会进入睡眠状态。此外,一定要给自己营造良好的睡眠环境,...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/10/30 收听(94686)
"中午想睡睡不着见于以下原因:1、可能是由于晚上睡得时间太多引起的,所以要想改善这种状况,可以适当减少晚上的睡眠时间。2、不能排除是体内缺少营养导致的,尤其是钙元素,建议平时多...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/07/24 收听(83520)
中午很困,午休睡不着,要养成好的午睡习惯,有利于恢复精力,提高下午工作的效率,对身心有好处,具体可以采用以下方法: 1、改善自己午睡的环境,比如温度,场所不要...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/03/12 播放(68308)
"若中午睡不着觉,对没有午睡习惯的人群,没有必要非要睡午觉。因为每个人的精力和睡眠状态与其生活规律有关,如果中午不睡觉也可以保持下午的清醒状态,就没有必要追求中午睡觉。但如果下...
梁红│沈阳医学院附属第二医院
2023/01/10 收听(75338)
"如果中午睡不着觉,有很多种原因可以导致这种情况,比如患者如果精神比较兴奋或者是存在焦虑或者是容易激惹、有紧张,而且患者又存在一些器质性的病变,比如说存在肢体的疼痛、头痛、头晕...
陈丽平│吉安市中心人民医院
2023/03/09 收听(36246)