中午睡觉晚上睡不着怎么回事

2023-12-23 15:43 收听:29981

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中午睡觉晚上睡不着是典型的睡眠时间紊乱的现象,中午睡觉很容易出现晚上难以入睡的症状,建议将中午的午睡时间缩短,也不能排除是自己晚上睡的太晚引起的。如果长期下去,很容易出现神经衰弱的症状,就会导致晚上怎么睡也睡不着,可以在医生的建议下口服安神补脑液调理自己的身体。
此外,也可以在晚上睡觉前喝一杯温牛奶促进血液循环,帮助自己更快速的进入睡眠状态。中午睡觉晚上睡不着,也有可能是在晚上睡觉前喝了咖啡或者是浓茶,刺激性的饮品很容易让人的大脑处于兴奋状态,所以患者在晚上睡觉之前尽量避免喝刺激性的饮品。

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