喝可乐睡不着怎么缓解

2023-04-20 08:35

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如果喝可乐睡不着觉可以通过如下的方式进行缓解:
1、可以服用大量的温热的牛奶,牛奶有一定的镇静、安神、促进睡眠和改善睡眠的作用效果。浓牛奶还能够中和可乐中的一部分的成分,能够起到镇静、安神的功效。
2、可以大量饮用浓糖水或者浓蜂蜜水,浓糖水和浓蜂蜜水中含糖分较高,可以通过渗透性利尿的原理,快速的释放出体内蓄积的可乐中的可可和咖啡因的成分缓解睡眠。
3、还可以服用一定的褪黑素维生素、B6片,该药物可以改善睡眠,能够起到镇静神经的作用效果。
4、还可以通过舒缓神经的香薰改善睡眠,还可以听轻音乐放松神经和改善睡眠。

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