预防血栓的食物

2023-01-30 15:02

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预防血栓的食物包括以下几大类:
第一、蔬菜,常见的有洋葱,富含有前列腺素A,起到扩充血管、降低血液粘稠度、降低血压的作用,还有常见的海带,含有岩藻多糖,类似肝素的活性,因此可以避免血栓的形成、降低胆固醇;
第二、水果,常见的水果如苹果等,含有丰富的维生素C,可以很好的维持血管弹性、防止血栓的形成;
第三、茶,茶里含有很多茶多酚,有抗氧化的作用,可以很好的减少血脂浓度、改善血液黏稠现象;
第四、鱼,特别是深海鱼,包含不饱和脂肪酸,可以减少血液里胆固醇的含量,从而降低心、脑血管发生率;
第五、坚果,坚果里含有很多亚油酸,能减少身体里面胆固醇的含量,因此对于人体也起着保护血管弹性的作用。

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